[END]歷經四個月的努力，挑戰二叭子植物園終於成功!

0分

41樓

個人積分：0分

文章編號：5934062

OK, 那麼就七點在玫瑰中國城的警衛室(空的) 見, 若下雨就.......改期再約
不要那麼客氣,没有嫌棄不嫌棄的問題, 單車我真的不懂,第一次看車就把車急忙騎回家,由於没調座椅的前後(也不懂),讓我的膝蓋吃了不少苦頭!我的也是XTC se 去年九月買的!

雨刀

456分

42樓

雨刀

個人積分：456分

文章編號：5934072

請記得一定要先熱身。再來是循序漸進的練習。

我上個禮拜就是貪快，一下子猛練爬坡，結果又出現跟樓主一樣的狀況。
（第一次出現是在剛開始騎車又不知輕重猛爬坡時）
醫生也是建議我做進一步的檢驗，來釐清是否為心臟方面的疾病。
但在這之前，我得休息一週以上，重新練習呼吸頻率，您說這是不是得不償失呢！

一起加油唷，希望我們都能繼續快樂的騎車:)

單車與貓的世界 Rainknife.wordpress.com

願無違

31分

43樓

願無違

個人積分：31分

文章編號：5935078

大哥,戒煙你就先贏一半了,體能慢慢訓練,只要停止吸煙,妳的體能跟荷包才會越來越豐富喔~給你加油,打氣,記得多運動,騎不上去就休息一下,牽上去也行,牽久了遲早會~習慣,我是開玩笑.

sophie0927

6分

44樓

sophie0927

個人積分：6分

文章編號：5938511

對阿，
騎車對身體很好，
戒菸對身體更好～

:D

騎車+抽菸只是扯平而已，
戒了菸再騎車，就是加分了唷！:D

kennylin882002

5分

樓主

kennylin882002

個人積分：5分

文章編號：5940903

ST4451 wrote:
OK, 那麼就七點在...(恕刪)

大大！小弟收到了，七點在玫瑰中國城的警衛室(空的) 見, 若下雨就.......改期再約．

JOE

3494分

46樓

JOE

個人積分：3494分

文章編號：5940979

個人倒是建議還不需要用到心跳表
買各有回轉速的馬錶比較實在

可以參考KHS教室的訣竅...輕輕踩,不要出力
我現在不管平路山路
都用可以輕鬆踩踏到60轉左右的檔位,而不是硬撐在只能維持40轉的檔位
如果是上坡,騎乘15分鐘下車休息3~5分鐘,蹲下站起數次放鬆腿部肌肉,再繼續上

以上都是參考網路上的資料,自己施行起來的確有感到功效
一來比較不容易運動傷害(膝蓋或是心臟)
二來的確比較有效率

kennylin882002

5分

樓主

kennylin882002

個人積分：5分

文章編號：5941783

JOE wrote:
個人倒是建議還不需要...(恕刪)

感謝大大的經驗分享，透過KHS教室搜尋後受益良多，真感恩！

cyclo0916

226分

48樓

cyclo0916

個人積分：226分

文章編號：5942287

板主問題還是先去看醫生比較好,再來是騎車也要慢慢來,速度也是慢慢加快,大家都不是年輕小夥子, 幹麻聽那些不專業的網友, 一直教你該如何騎車(如果是心臟問題?), 先把身體的問堤釐清,再來操才是重點,如果先天上不能騎車真如網友教的方法去騎車我想會出事, 先去請教醫生吧
騎車是運動休閒不是比賽落地休息不丟臉硬撐才是笨