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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

騎車五個月脂肪肝完全沒了~~

Tahoe-V

0分

41樓

個人積分：0分

文章編號：7440784

那我也來分享一點個人經驗吧。
騎車的時間也有一年了，但是屬於懶散型的，有時間才會騎，大約是一個星期一次。
所以體重只降了２公斤左右。
但原本白頭髮（我才３０初頭），現在都不見了。

0分

42樓

個人積分：0分

文章編號：8130035

俞氏鶴頸蛙 wrote:
今天早上去醫院做例行...(恕刪)

恭喜
看來我也要多騎一點了

dnalvqrq

630分

43樓

個人積分：630分

文章編號：8131248

騎了三個月，體重從一開始61kg
目前增加到62kg了…希望還有成長的空間

目前65~70kg

a8592036

177分

44樓

個人積分：177分

文章編號：8131508

這真的好神奇 ....
我是做流行病學的
我來想一想是不是該做個研究了

lion0719

1分

45樓

個人積分：1分

文章編號：8131765

騎自行車真的可以減肥喔!小弟也是騎1個多月(不是每天騎!).就瘦了3公斤.但.飲食還是要控制才可以!!

danny07

100分

46樓

個人積分：100分

文章編號：8132527

Sam爺 wrote:
我也是脂肪肝
我怎麼聽醫生說除了吃藥以外就是運動可以降...(恕刪)

我問過醫生說, 脂肪肝只有靠運動才能減少, 吃藥應該不行吧! (這點也問過醫生)

現在我要去騎腳踏車了, 減少我的脂肪肝

9分

47樓

個人積分：9分

文章編號：8133579

除了騎車運動外

我想飲食上的節制也是很重要的!!

8月騎到現在已經瘦了2公斤

我只是想瘦腰跟鍛鍊肌肉而已

現在 63公斤

shyanchu

0分

48樓

個人積分：0分

文章編號：8134657

現代的人忙於工作
下了班還要交際應酬
總是吃進身體內的東西多(營養和毒素)
但排出的東西少
也因此造成身體囤積了一些負擔

所以運動是使身體排放毒素最好的一種方式
尤其騎乘單車是較不會造成身體傷害的一種運動
又可以遊山玩水中不忘節能減碳

這兩年騎乘單車的好處就是三酸肝油酯及尿酸回復正常質
而且骨質也回復正常(可能有曬太陽的關係)
騎單車真是好處多多啊

97分

49樓

個人積分：97分

文章編號：8642104

我也是怎麼騎都沒瘦

是我的方法錯誤還是我騎的不夠

我來回淡水兩次中社路跟平常的河濱公園

一周三次就是沒瘦

木柵~十分

是最硬的一次

有沒有前輩提供方法

5分

50樓

個人積分：5分

文章編號：8642900

簡小藝 wrote:
我也是怎麼騎都沒瘦
...(恕刪)

騎車不忘控制心跳才是最好的方法^^

多爬文吧..有很多詳細的解說.

這裡就簡單的說一下,

運動強度要控制心跳在最大負擔(簡易算法,大約220-年紀)的60%~80%
也就是所謂的有氧運動區間
所以借助心跳表來了解當時的運動強度,
才能達到健康效果..
不然一直輕鬆騎,效果很有限喔

所以也不是多爬坡讓自己喘個半死的效果最大..
特此更正一下某些大大的觀念^^

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