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心跳錶-迴轉速兩者必備,還是有其一即可?有效的訓練與提昇實力,有必需要靠這二樣器材來輔助嗎?如這二樣都没有,實力就會無法精進嗎?可否請高手指點一下?(兩難中)
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我個人推薦心跳錶~心跳錶可以監看心跳狀況,讓自己在盡情衝刺時能夠注意健康
當自己訓練到某一程度後相同路段心跳會降低,此時就可以增加強度,增加強度=成績進步
相同路段心跳降低=心肺功能增加
所以我個人我認為心跳錶=安全系
要減肥的人也可以戴心跳錶,因為可以計算卡路里的消耗!!
國產R牌的可以計算到脂肪消耗率,進口S牌的比較準而且不易被干擾
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迴轉速喔~~~我個人沒有那種心肺功能及腳力,爬山喘都喘死了還要拼迴轉速??
沒有好的心肺功能及腳力給我自己50速的變速我也騎不上
常常在風櫃嘴上看到剛騎車的新朋友,從楓林橋上猛衝風櫃嘴,結果不到2公里就爆了
然後開始慢慢牽車~其實人人都可以全程不落地騎風櫃嘴,只要知道自己的極限在那裡
常騎車跑山路的人就知道,當爆心跳後要在恢復就很困難,甚至會騎的很痛苦
循序漸進的訓練心肺功能,等到心肺功能強大後在用迴轉速提升更高的實力
其實2樣都需要~只是我還在訓練自己的心肺功能!!等我自己成為高手再說吧~~
青菜蘿蔔各有喜好~2樣東西都可以提升實力,(X州製藥):先研究不傷身體在講求效果!!
該死的政府~你已經讓我們沒有明天了!!
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