騎車前暖身運動是避免運動傷害而緩和運動才不會造就女性腿部肌肉粗壯伸展動作原理是把肌肉拉長伸展部位必須放鬆每個部位按步驟進行持續約15至20秒再換邊每個部位至少進行兩個循環再配合正確騎乘想要有良好身材就指日可待了!
