星期六閒著無事,小弟於是去騎了一小趟壽柴山,
下山後優閒的騎經過大公陸橋前停紅燈時(伸長腳,屁股沒離開座墊),
突然感覺感覺大腿有點小異樣....隨便揉了幾下,覺得應該沒事後,
又馬上跨上車,準備橫行過陸橋
,結果才踩沒幾下,變成小腿嚴重抽筋,痛的不得了,動都不能動。
這下可好,位置好死不死剛好在陸橋下坡來向車道的正中間,
陸橋上最高點剛好有一輛遊覽車疾駛而下(應該是要去西子灣的大陸團),
雖然想忍著痛騎到路邊,但只動了二小步就力不從心,結果只好使出大絕招:定住不動。
遊覽車俯衝而下,遠遠的趴了好幾聲看我在馬路中間死都不動(司機應該會x聲連連),
也只好繞一下閃過,嚇了我一身冷汗


這是小弟騎車第一次抽筋.....明明騎很慢,也沒有騎很久(約一小時),為什麼抽筋啊

另外 小弟的感想,身體有異樣時應該要休息一下,確定沒事再出發。

大家騎車要小心
天氣太冷 水喝太少 沒暖身.....都有可能 你看你是哪一種吧?

如果很會抽筋的話可以吃香蕉~~
騎車很著重的是節奏感
雖然你逍遙騎 大約一小時 強度也不高
如果這樣會抽筋 大概是踩踏不穩定 忽快忽慢
造成肌肉適應不良 才產生抽筋

下次逍遙騎 注意一下踩踏的節奏要平均
肌肉遇冷收縮是抽筋常見的原因之一
熱身運動不足就騎去吹風,發生算剛好...

停紅綠燈時最好離開座墊
讓腳掌完全踩平,
不然小腿會收縮, 很容易造成抽筋
不知道原PO穿的是不是短車褲呢?

如果是的話那可能就是保暖問題了......
因為我自己也有相同問題,就像樓上幾位大大說的,
熱身不足或是節奏不對,加上遇冷收縮,馬上就會抽筋的。


而且我每次抽真的都超痛苦><"我能體會你的感覺。
可能是缺鈣
如果是
多吃幾塊重乳酪起士蛋糕就會好了



















發胖不耍怪我
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