winer-66

小弟在兩年多前因不明原因常常會腰痠、下背痛，後來去看醫生後被診斷出有脊椎側彎，當時有做了持續兩個月的復建，內容大概是熱敷→整脊→電療......後來我感覺不會痛了就沒再繼續做復建。我去年暑假開始接觸單車，今年... 更多

常聽人家說運動完要收操，可是不知道該怎麼做?每次騎完車都沒有一套標準，有時候還會腿酸。想請問一下版上的大大收操要怎麼做?是騎完馬上做還是要休息一下呢? 更多