winer-66

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小弟在兩年多前因不明原因常常會腰痠、下背痛,後來去看醫生後被診斷出有脊椎側彎,當時有做了持續兩個月的復建,內容大概是熱敷→整脊→電療......後來我感覺不會痛了就沒再繼續做復建。我去年暑假開始接觸單車,今年騎乘的次數較頻繁,強 更多
常聽人家說運動完要收操,可是不知道該怎麼做?每次騎完車都沒有一套標準,有時候還會腿酸。想請問一下版上的大大收操要怎麼做?是騎完馬上做還是要休息一下呢? 更多

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