因為單車而戒菸的車友有嘛來分享一下經驗談吧!

小弟我的菸齡12年了!!

這半年多來瘋了單車!!

但是在坐墊包底下藏一包香菸每逢休息就必點根香菸來抽,每個車友也都建議我戒菸,但我不知道為什麼都做不到呢?

每個都說我如果菸戒了會更強???(心裡想強會強到哪呢??)

唉~~~我也想戒!!

但.....真的好難。

香菸就像毒品一樣,一沒碰到心就浮躁,整個人就很疲倦。

香菸真是害人不淺的東西阿!!

所以....阿....嗯.....

各位大大有跟我一樣的症頭或是有因為單車而戒菸的車友們來分享一下您的經驗談吧!!
我阿~~
說不抽就不抽~~
一方面是因為咳嗽到不行...我都懷疑我得了癌症了
剛好開始騎車~~會很喘
就有一天在辦公室宣布我要戒煙~~就把煙都送人了

菸齡:13年
平均一天 1.5包
最兇的時候一天三包..
抽過最恐怖的一天四包
在一次 去醫院探病時在經過一層樓的病房時 我想應該是看到 抽煙得癌症的病患在病床上 那種慘叫聲

這輩子都永遠無法忘記! 你只要去聽一次病患那種慘叫聲 保證你會怕 保證你會做惡夢

我只聽到 那病患很後悔抽煙 還問護士可不可以讓他先死掉 因為真的忍不住那種苦
小弟 去年戒掉13年抽煙習慣,雖然不是因為單車戒煙的,不過戒了煙真的體力耐力差很多
至於戒煙的原因,有好幾點,有老媽子每天疲勞轟炸的唸,有去公共廠所的不方便,還有進入人群,或是
跟女性朋友講話的時候也是感覺都不方便,經常被人家說身上都臭臭的煙味道,所以就下定決心戒煙
起初戒煙真的很辛苦,要忍耐脾氣暴躁,嘴饞體重上升等等關卡,當然有一些人可以用意志力,可是身為過來人
的經驗,人的意志力無法長期總會崩潰,我的戒煙方式,是50%意志力,50%用藥物治療,去藥房買尼古清口香糖15mg那種
雖然這東西比煙還貴很多,可以還真的很有效,開始戒煙的時候對自己說,從現在開始我是一個不抽煙的人,不要去算戒煙幾天了多久了,大聲的告訴自己說我從現在開始是個不抽煙的人,還有吃戒煙口香糖的話,雖然味道不是很好,要忍耐喔,大約吃2個月就會沒有脾氣暴躁想要抽煙的念頭了,如果還有繼續吃戒煙口香糖沒關係,最重要的是當你去藥房買戒煙口香糖的時候店員妹妹如果是正妹的話,請他對你講 加油喔!祝你接煙成功

提個例子:最近新聞上的戒煙比賽中有個菸齡50年的長者說我因為抽煙抽掉了一棟房子
試試看『戒必適』吧,菸齡30多年了,一天2包左右...
本來心存試試看,其實心理根本沒想要戒,
結果真的不小心戒掉了~~
菸齡:20年
戒煙方式:吃尼古清口香糖一星期戒掉
戒煙時間:已一年9個月了
戒煙好處:抽煙時騎腳踏車最大心跳只能到160多,戒煙一年後最大心跳可到179,且不像抽煙時那麼喘,恢復時間也快.我今年39歲.
為何要戒煙:心裡想戒煙就戒(成功率較高),以前心裡不想戒硬戒失敗過二次.

各位有抽煙的朋友加油,有心就一定戒得掉.
煙齡28年
自今年2月26日開始戒菸
透過尼古清吸入劑
屈臣氏又售>>貴
聽說健保戒菸門診有免費提供
推薦我戒煙的友人一個月後復抽
所以恆心毅力與家人好友的支持是不可少的
戒菸另個動機是三高
高血糖高血壓高血酯
所以戒菸>吃燕麥片>運動(騎單車)
三個月僅乘血壓偏高其餘回復正常

建議常期煙友戒菸要透過戒菸門診
畢竟國內吸煙者宛如小強般
人人唾棄
連到公園抽煙時還東張西望可否抽煙
更何況在密閉大樓

戒煙後心肺功能逐步改善
仍要3年才能回復到不抽煙前之7成功能
所以不抽煙者應引以為戒

不過戒菸後因口欲期作用下
每天都得吃一包airwaves super
說實在的,真的很不喜歡吸二手煙
鼓勵你戒掉~~戒煙騎車會讓你更健康喔
騎單車之後我就不抽煙了


休息的時候喘都來不及了 沒時間抽煙 只好抽尼古清吸入劑


所以抽了10年後 不知不覺就戒掉了


現在看人抽煙會有種'奇怪 ? 他在幹麻 '的感覺......
以我的經驗~~
想快速的戒菸要符合兩個要件~~
1> 常常在一起的朋友裡面沒有人在抽!~
2> 身体出現問題~~自己嚇到!^^"

我就是這樣才戒掉的~
因為新的工作環境裡沒朋友在抽~
然後又覺得呼吸不順~常覺的沒氣~又加上驗出有肺氣腫~
超快就戒掉了~

還有去騎車真的是盡量別抽呀~
因為不少朋友為了健康去騎車~
吸新鮮空氣都來不急了~~還去吸到二手煙真的會狠悶~~

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