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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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樓主

個人積分：0分

文章編號：24018031

膝蓋痛

各位大大.小弟現在只要騎稍遠的路程左腳膝蓋外側
就會疼痛(勉強還可騎車,時間再久一些疼痛會加劇)
請問這是那裏有問題希望版上有人可以帮我解答謝謝

2010-11-21 1:37 #1

文章關鍵字

膝蓋痛

nk193

20分

2樓

個人積分：20分

文章編號：24018307

小林5401 wrote:
各位大大.小弟現在只...(恕刪)

看醫生!!

2分

3樓

個人積分：2分

文章編號：24018366

小林5401 wrote:
各位大大.小弟現在只...(恕刪)

看醫生

161分

4樓

個人積分：161分

文章編號：24018421

看醫生...

提醒一下.....貨比三家不吃虧...

找對醫生才能把問題解決.!!

aman001

89分

5樓

個人積分：89分

文章編號：24019752

過度騎車(上坡重踩,長途) 的運動傷害

少跟人家去參加100k~400k那種比賽,少去爬陡坡

去看骨科吧~你有一段時間不能騎車了

0分

6樓

個人積分：0分

文章編號：24020836

快點去看復健科

然後就是好好休息

要騎的話請用輕齒比去踩踏

多多訓練大腿的肌力

最後就是上卡調整踩踏姿勢

歡迎大家來我的單車部落格逛逛http://tw.myblog.yahoo.com/jw!UZkwBBidHh5aY4.HLDpLqd88Izg-

kanetsai

8分

7樓

個人積分：8分

文章編號：24020861

小林5401 wrote:
各位大大.小弟現在只...(恕刪)

先休息！

看醫生找原因

少騎山路，別騎太遠！

我以前也會這樣，不過休息加上不騎山路，重踩，再也不會痛了！

yang閒

0分

8樓

個人積分：0分

文章編號：24021229

去看運動傷害科..必要還可以照x光..一般骨科沒x光..
以後騎車or跑步都要帶護膝..並且要熱身..
我也是左膝蓋..

18分

9樓

個人積分：18分

文章編號：24021653

這個情況叫"跑步者膝"~
因為常會發生在不常運動的人突然想跑個幾公里而發作!!
所以才會有這稱呼~~

膝蓋外側韌帶太緊了跟小腿上緣外側突起的小骨頭磨擦過度，
造成韌帶發炎................

所以去看醫生也只有請你休息外，
不然就是打消炎針或吃消炎藥!!

但這只是治標非治本....................

因此想徹底弄好只有將外側韌帶拉鬆讓磨擦達到最低~~

以下這是我以前學的方法，
給你做為參考~~

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=pobpcizlq&book=3

88分

10樓

個人積分：88分

文章編號：24022970

小林5401 wrote:
各位大大.小弟現在只...(恕刪)

膝蓋外側疼痛........

感覺好像是這個....

髂脛束摩擦症候群

簡稱...IT BAND

搜尋一下就有很多這種案例......

看一下你的症狀是不是這個.......

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