各位賢拜大家好~
小弟有一個在騎乘時呼吸的問題,問題如下:
各位都有經驗當騎乘中遇到一個不長的坡多半都是不變速直接騎上去
但是在這之後會因為突然增加踩踏力量而讓心跳增加,這時為了讓心跳快速恢復
通常都會將踩踏頻率降低來降低心跳,請問有什麼調整呼吸的方式來改善?
在齒輪比不變(34-15),踩踏頻率不變(95rpm)(速度不變25km/h)的情況下要如何調整呼吸?
(爬完此坡後是平路)
小弟正在為了此問題訓練,因為每次小弟只要遇到此路況就必需要把 RPM 降低來恢復心跳
請問大家是如何訓練的呢?或是如何調整呼吸來降低心跳呢?
有勞有經驗的賢拜解答了~ 感謝萬分!
