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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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aimq102

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：27391555

新手發問....騎完熱熱的

小弟才剛開始騎車約2個多月, 騎的是美利達MTA56, 車架尺寸 17" (身高172cm)座椅的高度也讓老闆喬了(踏板到底腳幾乎可伸直), 也買了車褲跟手套...可是騎的時候(20km, 花了1hr), 以及騎完回家時...LP都會熱熱的.

請問各位專家, 這是必經的過程嗎 ? 還是有什麼要調整注意的 ? 萬分感謝~

2011-04-22 10:49 #1

文章關鍵字

新手

2分

2樓

個人積分：2分

文章編號：27392014

熱熱的，熟了嗎？
一段時間起身抽抽車，順便活動身體加散熱，重心不要一直在椅鼻部分，最後~~~放個冰塊在褲檔裡吧

chentcj

734分

3樓

個人積分：734分

文章編號：27392152

踏板到底腳幾乎可伸直~~~錯很大

踏板到底腳大腿跟小腿夾角約160~170度或對面夾角10~20度才對，
踏板到底腳幾乎可伸直，小心膝蓋不保。

請注意 1:55 位置
http://www.youtube.com/watch?v=FAl_5e7bIHk

beebochi

14分

4樓

個人積分：14分

文章編號：27392288

也有可能是坐姿的問題，腰與背肌多出一點力，把骨盆往後端起來，
這樣就不會把力量都壓在胯下，而是端正在坐骨上。
另外，假如你上半身太短，也可能造成身體都往前壓。
建議板主還是拍張照片給大家參考，是人有坐在上面、握住把手那種～

chsanko

14分

5樓

個人積分：14分

文章編號：27392501

恭喜進入健康的單車世界!

會LP熱熱的原因~

我個人經驗:

1.立股盆{全程縮小腹}

2.偶爾抽車{站立騎車}

3.核心肌群使用{背部肌肉發揮}

4.踩踏技巧提升{踏板.臀部.把手力量分配}

5.常騎就對{身體會找出錯誤點}

川山克

841分

6樓

個人積分：841分

文章編號：27393240

再多騎久一點可能就比較不會醬哩....

也有可能是重量分配不均....

還有另一種可能------>跟第一神拳的主角"幕之內一步"一樣有著"大傢伙"..... 點點點

點點點

遜弟

19分

7樓

個人積分：19分

文章編號：27395272

座椅和手把，那兩個大區塊內的東東，小弟整整微調了一個多星期和試騎才調出合適自已的角度和高度及騎乘姿勢，每天騎一小時多一點。

只換了一個「假」人間內球的手把和牛角。手套沒買，車褲也沒買，未來一定會買～～～

以上僅供參考。

車的能量，來自於人的力量；車的質量，來自於小朋友的數量。

14分

8樓

個人積分：14分

文章編號：27396030

有股蛋蛋的哀傷....

穿車褲會改善一點，騎車姿勢也要調整一下
座墊前緣可調略低（前低後高）但是不要傾斜太多
不然你的手掌會很酸....

aimq102

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：27396513

感謝大大們的指導...

chentcj wrote:
踏板到底腳幾乎可伸直...(恕刪)

感謝大大的影片分享, 獲益良多....回去對著鏡子在橋橋看.

beebochi wrote:
也有可能是坐姿的問題...(恕刪)

有點體會不來...我試著弄張照片來給大大幫分析一下... 回報你

回報你

chsanko wrote:
恭喜進入健康的單車世...(恕刪)

恩恩...這幾項下次騎的時候試試看, 之前都是一直坐著...看來要改一下. 挖鼻孔

挖鼻孔

kissgoodbye wrote:
有股蛋蛋的哀傷...(恕刪)

對耶, 騎的時候不是屁股酸就是手酸...一定要找個平衡點才行.

1分

10樓

個人積分：1分

文章編號：27405442

aimq102 wrote:
小弟才剛開始騎車約2...(恕刪)

洗澡時先用臉盆放冷水把臀部泡入可舒緩不適
買張中間有開洞或ＳＭＰ座椅包你騎乘時下面涼涼的,
一小時20公里有很大的進步空間,相信再過不久
20公里你只需要坐椅上半小時~加油

wu.r

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