膝蓋痛???

昨天

騎著我的RB-660去騎東眼山

來回總計共100K


回來後

大腿的痠痛沒有之前那麼嚴重


可是

左腳的膝蓋
有上方的那一部分

當我躺在床上時
抬起腿
抬小腿時
那邊會........緊緊的

我也不知道那種感覺是不是痛
好像也不是酸
說是痛也不會痛啊


原本這次騎回來
對於自己雙腿的狀況感到很開心
因為大腿痠痛程度沒有之前那麼嚴重
右腳膝蓋也不會緊緊的
可是反到左腳膝蓋有問題


所以
這是發炎嗎???
還是有傷到膝蓋了????


之前有問過人家
如何避免重踩
因為我沒有裝迴轉數
然後因為660比較便宜
他的齒輪比沒有很輕(大盤52-42)
所以我牽車以來
常常騎山路
一直都只有用大盤42騎上去

有人說
上坡要用對齒比
不然就會產生重踩的狀況
容易傷到膝蓋
可是我目前最輕的就是大盤42...飛輪32...

角板山整路上坡均速約15K
東眼山比較慢



所以
我是真的傷到膝蓋???
還是只是單純發炎???
那我這樣的齒比
繼續騎下去還是會傷到膝蓋嗎??
還是OK的???