騎車受傷問題？

小弟去年9月花了10天，完成了人生第一次單人單車環島，當初騎到第四天時右腳膝蓋外側肌肉就拉傷（其實也搞不清楚是肌肉拉傷還是軔帶的問題，還是膝蓋問題），但還是忍痛咬牙騎完了10天！
騎完之後經過一兩個星期的休息就不會痛了，也就沒去看醫生！問題來了，去年九月到現在也半年了，我發現我只要做深蹲，右腳膝蓋就會有＂喀＂的一聲，每次蹲每次都有＂喀＂一聲，可是膝蓋並不會痛也不會酸，沒有不舒服的感覺！
可是心理總覺得怪怪的，想請問各位大大有人有類似的情況嗎？