這一個三滾筒訓練台其實已經騎一陣子了...

到現在才放上來跟大家分享一下....

訓練台的型號是ELITE PARABOLIC ROLLER


這張照片說的是ELITE是世界單車中心的技術提拱者


訓練台折起來收藏的樣子, 買來拆箱時也直接是這個樣子, 不必組合, 非常方便!


訓練台伸展開來的樣子..


前滾筒是可以調整位置的, 以符合不一樣的軸距的自行車..


前滾筒近照, 右邊那條黑色的皮帶就是負責從後滾輪帶動前滾輪的驅動皮帶..


這款ELITE的滾筒旁邊有突起, 對於新手比較友善, 因為輪子稍微偏掉還可以想辦法救回來, 不會直接滑出去.


兩個滾筒是放置後輪的地方..


驅動皮帶跟皮帶溝..


另一個角度的全照..


自行車放上去的示意圖...


其實我在很久以前就有一個後輪固定式的訓練台, 不過那個訓練台蠻基本的..

而且是風輪阻力式的訓練台... 用起來非常吵..

這一次重新開始要騎自行車的時候就打定主意一定要買一個三滾筒的訊練台...

其實買的時候店裡老闆還是有勸告說最好不要買這一種型式的訓練台...

因為使用上真的是有點危險, 我有認識的車友就是用這種一樣的訓練台練到摔下來還縫了好幾針...

不過不管怎樣.. 我還是想要買.. 所以後來老闆還是幫我定了!

目前騎起來還不錯.. 一星期大概會騎一到兩次...

目前的紀錄是一次騎兩個階段.. 一個階段是廿五分鐘...

這個廿五分鐘也是車友建議的.. 因為怕坐太久.. 跨下會壓到血液不循環就不好了..

所以騎廿五分鐘就下來休息一下... 在心跳還沒有完全和緩之前再繼續上去騎...

今天騎的時候有帶心跳錶... 第一階段踩的慢一些.. 所以心跳大概是在160bpm(Beat Per Minute)上下

第二階段稍微加了一點速.. 從開始的160bpm到中段的170bpm到最後幾分鐘的180bpm.....

運動量還是蠻大的....

而騎訓練台的另一個重點就是練圓迴轉.. 目前我踩起來的聲音還會有一陣一陣的聲音..

表示踩的還不是十分順暢.. 這也是我未來要加強的重點!

那條皮帶用久會斷，明明兩邊都有溝，不知為何原廠不左右都放皮帶傳動比較耐用。
不過台製滾筒的皮帶好像可以通用。

我也買這一款，快寄來了，
比較擔心自己在上面會不會連一分鐘都穩不住，
我騎車的平衡感還不錯，不過沒騎過這種滾筒。
摔的很慘是因為穿卡踏來不及脫卡嗎?聽起來蠻可怕的


原本想買固定式的，可是感覺很像轉輪子的白老鼠，就只是採著練腿力。
滾筒比較有騎車的感覺，而且我想練圓迴轉提高效率跟肌肉的耐久力。
想去環島，可是不年輕了又久沒運動，打算平日踩滾輪假日出去騎，
讓身體習慣長時間騎自行車，也順便減肥回復我那很久不見的28腰。

有一個重點忘了說..

車友摔車是不是因為卡踏我是不知道...

我今天也是第一次想要用卡踏來踩訓練台....

可是.. 可是.. 可是... 我就摔啦......

現在左腳膝蓋外側就是好像下來的時候有點扭到.... 不大舒服... 沒有辦法出力....

所以我學到的教訓是...

如果沒有辦法在第一時間將你後離地面的腳的那個卡鞋順利的卡上卡踏的話...

最好還是不要用卡踏來踩訓練台.....

我平常是右腳會先上卡踏... 可是左腳因為不熟悉, 每次都要試好幾次才有辦法上卡....

今天就是因為這樣... 所以在左腳離開地面要上卡的時候因為沒有辦法持續提供動力給自行車跟訓練台...

所以車子在訓練台上就沒有辦法保持平衡... 所以就摔了....

這種滾筒訓練台的重點就是上去以後就要一直踩... 一停止踩踏馬上就沒有辦法保持平衡....

所以如果沒有辦法很順利上卡脫卡的車友還是先不要用卡踏卡鞋來踩訓練台吧....

我也有一個

我個人使用的地點是在廚房，因為當你使用卡踏要上馬時，會搖搖晃晃，

而在廚房可以扶著流理台，或是吧台，等穩定後，再使用比較不會摔馬。

先前在車店看老板玩過,
不過靠椅子之類的東西才能上去.
請問您入手價多少?tks

請問樓主，
這種訓練台只適合公路車嗎？
登山車適不適合呢？謝謝！

冰曼巴 wrote:
請問樓主，這種訓練台...(恕刪)

各車種應該都能用，我是要用在20吋的折疊車(已經看人用過了)，
不過登山車的輪子最好換一條光頭胎，不然越野胎轉起來會比較吵。

Z1000 wrote:
可是.. 可是.. 可是... 我就摔啦......(恕刪)

把練習台擺在門框下, 這樣想摔都很難....

滾筒式練習台最大的好處是比騎車更像在騎車..

需要全神慣注以保持平衡...

不穿卡踏騎就太可惜了,

小弟以前有一台舊款的....Elite的功藝真的很優!!
不過舊款的滾筒就是那種一滑就會飛出去的那種
我是覺得踩練滾筒練習台主要是要練習高迴轉的踩踏，所以應該是要穿卡踏會比較適合
我是一開始就穿卡踏了，但剛開始是架價門框下~~~
慢慢地，就只靠著一張椅子，然後就邊騎邊看電視了~~~
現在好想再買一台喔~~

icewalker wrote:
先前在車店看老板玩過...(恕刪)

Y拍上搜尋得到.. 大概就是那個價錢....

edison01 wrote:
把練習台擺在門框下...(恕刪)

我現在練習台還寄在車店裡, 還沒有拿回家.. 所以還沒有試過在門框裡練習...

拿回家後再試試看好了..

yunosuke wrote:
小弟以前有一台舊款的...(恕刪)

那就再買一台呀!!

我現在是一邊騎練習台一邊聽音樂...

我的隨身聽也剛好有計時功能.. 計時廿五分鐘剛剛好...

以後回家也在想要放在電視前面騎.. 一邊看電視一邊騎時間一定過的很快!

之前跟朋友開玩笑...

說騎這個訓練台.. 如果騎到可以一邊踩訓練台同時玩PSP就應該算是出師了...