請問各位高手，可否提供一些公路車訓練的方法，不管是練車或是日常生活方面，從買了公路車之後就不斷的狂騎，練山路練平路，也明顯進步很多，可是總覺得沒有系統，好像亂騎一通平常在家也就踩訓練台，另外也有在控制體重，希望在阿里山賽及鐵屁股前達到佳狀態因為我還是公路車一年級生，所以希望能多吸收點知識，現在我從大雪山5k騎到50k天池要3個小時10分鐘左右（別笑我啦︿︿），感覺還是不能在比賽中替自己寫下不錯的成績，希望各位先進能提供一些不錯的訓練方式或注意事項，真誠的感謝您。
