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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

eelke

397分

樓主

個人積分：397分

文章編號：48707498

騎車肩胛骨痛該如何改善

最近剛騎公路車,右邊的肩胛骨只要騎一陣子就會開始痛,好像有人用力壓一樣,請問這是哪邊出了問題呢?

2014-02-16 23:28 #1

文章關鍵字

肩胛骨痛

15分

2樓

個人積分：15分

文章編號：48708100

應該是姿勢

我剛開始騎的時候也會

後來經過朋友糾正姿勢後改善很多

dekajo

2193分

3樓

個人積分：2193分

文章編號：48709691

eelke wrote:
最近剛騎公路車,右邊...(恕刪)

是因為熱身不足，所以筋已經發炎的關係嗎？

ho1107

32分

4樓

個人積分：32分

文章編號：48710258

eelke wrote:
最近剛騎公路車,右邊...(恕刪)

我第一次騎公路車也有這個問題，後來問朋友找到的原因是“過度使用雙手支撐身體”還有“聳肩”，給你作參考

forkkb

192分

5樓

個人積分：192分

文章編號：48713646

eelke wrote:
最近剛騎公路車,右邊...(恕刪)

換手把吧，我換肩寬小1號的的手把覺得超自在的

FITTING只是建議範圍，不適用每個人

6分

6樓

個人積分：6分

文章編號：48715610

上半身前傾,手臂微彎,如果手臂是伸直,上半身重量整個壓在上面,肩膀很容易酸痛,另外確定車架大小是否適合,核心肌群也要訓練~

Sizemore

138分

7樓

個人積分：138分

文章編號：48716795

我之前騎也會這樣,後來把龍頭縮短一公分後就沒事了
會騎到聳肩,就是上管+龍頭太長了

結果家裡現在一堆龍頭

54分

8樓

個人積分：54分

文章編號：48722797

我從手掌痛到整個背部生不如死..
後來加高了龍頭..再改一隻淑女車手吧..
缺點是..喪失了加速力..車子更重..
優點是..長途舒適..甚痛都沒了..可以從早騎到晚不會累

25分

9樓

個人積分：25分

文章編號：48723967

eelke wrote:
最近剛騎公路車,右邊...(恕刪)

請店家老闆幫樓主把龍頭改正(朝上) 坐墊降低5mm 試看看

如果還是沒改善有可能是脊椎側彎 or 長短腳

eelke

397分

樓主

個人積分：397分

文章編號：48728104

謝謝各位熱心的回覆~

這幾天有搜尋了一下騎乘的姿勢
可能是趴不夠低,手臂太直
先試著再趴低一些些看看

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