sonyevoo

2分

樓主

sonyevoo

個人積分：2分

文章編號：53027336

慢跑+騎車

有人有試過慢跑時候牽著自行車一起跑?平路用慢跑的遇到上下坡就騎上自行車，這樣肌耐力會大幅度增加嗎？每日都有在騎自行車，每日約50公里，爬坡約20公里，總爬升高度500上下~

2014-11-06 23:20 #1

文章關鍵字

慢跑

traveller777

139分

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traveller777

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文章編號：53029161

sonyevoo wrote:
有人有試過慢跑時候...(恕刪)

沒什麼效率.
還不如分上下午,上午跑步、下午回家換車.
慢跑鞋和卡鞋各一雙.
專用服各三份,一個禮拜就能不斷輪迴.

請搜尋"全台車店地圖 "

crazybirdyman

2514分

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crazybirdyman

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文章編號：53030474

traveller777 wrote:
還不如分上下午,上午跑步、下午回家換車.

對呀加上游泳

上午跑步、下午騎車、晚上游泳

hightjoy

0分

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hightjoy

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文章編號：53086856

那不就三鐵了.....!XD可以參加比賽了

不良歐吉桑

113分

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不良歐吉桑

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文章編號：53094472

sonyevoo wrote:
有人有試過慢跑時候牽著自行車一起跑?平路用慢跑的遇到上下坡就騎上自行車，這樣肌耐力會大幅度增加嗎？每日都有在騎自行車，每日約50公里，爬坡約20公里，總爬升高度500上下~

是有看過人推鐵馬跑步的，我在想如果扛車跑步的話，訓練效果會不會更好？

crazybirdyman

2514分

6樓

crazybirdyman

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文章編號：53095162

拖輪胎慢跑效果如何？

sonyevoo wrote:
有人有試過慢跑時候牽...(恕刪)

台中丫明

5分

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台中丫明

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文章編號：53095480

在下騎車和慢跑是分開的
平時上下班騎車通勤, 一天來回約13K
二四晚上會去路跑, 以5K為基本, 有時間, 狀況好就多跑一點
六日有空就出去騎車, 一般來說是30K~50K
有時騎的欲罷不能, 也會加碼到7,80K

沒什麼訓練計劃, 單純就只是保持運動習慣而已

luzibin

2212分

8樓

luzibin

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文章編號：53095549

sonyevoo wrote:
有人有試過慢跑時候牽...(恕刪)

因為住新竹，常有機會騎山路，我發現其實騎車上陡坡，有時還比跑步慢。

"NIKON D200"+"12-24 F4"+"24-70 F2.8"+ "50mm F1.8"+"70-300G VR" +SB800

TONY1978

14539分

9樓

TONY1978

個人積分：14539分

文章編號：53119399

我參加過半鐵，我感覺游泳後自行車再跑步覺得滿舒服的

因為志在完賽，以自己步調來，第二天也沒鐵腿

我感覺單項不要太吃重，不要牽車跑，把游泳放在中後做舒緩應該很棒的

sonyevoo wrote:
有人有試過慢跑時候牽...(恕刪)

慢跑+騎車

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