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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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melodybb

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：54951324

騎乘問題

肌肉都不會痠痛，膝蓋卻老是出問題，都是發生在內側韌帶或外側肌腱，膝蓋伸直在彎曲會發出聲響
，坐墊踩踏點該調的都調整過了!用輕踩高迴轉也是不行 orz

orz

，請問各位大大有人有類似經驗嗎?
沒步了~

2015-03-19 22:23 #1

文章關鍵字

問題

S400

26分

2樓

個人積分：26分

文章編號：54951672

我也有這困擾-----------您用輕踩高迴轉,哪個齒比???幾轉???

Kadaj

85分

3樓

個人積分：85分

文章編號：54951692

剛開始騎公路車的時候也曾造成膝蓋痛，後來弄好 fitting 後騎車膝蓋就一點都不會痛了。
正確的 fitting 應該讓你騎車就像走路一樣自然，痛是身體在告訴你有些地方錯了的警訊。

去找專業的 fitter 做調整吧～

You're my only star

250分

4樓

You're my only star

個人積分：250分

文章編號：54952633

melodybb wrote:
坐墊踩踏點該調的都調整過了!

先撇除運動過度的問題(訓練要循序漸進)
會不舒服就一定是哪裡有問題，坐墊前後高低位置請多嘗試看看，
每個人身材比例不同沒有標準答案，
另外樓主有上卡嗎？
重點是上卡可"固定"腳掌踩踏的角度，
不會因為激烈操控或是出力較大時角度跑掉(外八或內八)
角度只要差一點點短時間可能沒感覺，但時間一久累積起來就可能會受傷。

如果真的不上卡就請避免重踩抽車、衝高迴轉數，比較不會因"姿勢跑掉"受傷。

melodybb

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：54952757

S400 wrote:
我也有這困擾----...(恕刪)

90轉上下，齒比看坡度變化，基本上就是維持90轉上下，轉速不夠就降檔不管速度，
這種騎不可能踩多重，踩重馬上就爆了!

Kadaj wrote:
剛開始騎公路車的時候...(恕刪)

買車時他也說是專業的，也是用尺量一量，在上訓練台調整，回去騎不到10幾K就腳痛了
所以說標準數據也不一定適合每一個人，像我坐墊高度就要比標準在低一點才行，
怎樣才叫專業??要去哪找??

melodybb wrote:
肌肉都不會痠痛，膝...(恕刪)

melodybb

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：54953031

You're my only star wrote:
先撇除運動過度的問題...(恕刪)

高度我已經找到了!前後的話騎乘時可以前後滑動作調整也還好!
說也奇怪之前沒上卡，膝蓋沒出過問題都是鐵腿，上卡反而爆膝，
不知跟卡踏有關嗎?我用的是登山車卡踏，踏板面積較小，還是鞋子有差?
買便宜的1500而已!

我說沒關係真的沒關係

5分

7樓

我說沒關係真的沒關係

個人積分：5分

文章編號：54953427

melodybb wrote:
高度我已經找到了!...(恕刪)

跟卡踏沒有關西的~登山卡公路卡我都用過~基本上除了重量外沒啥差別~另外建議您找不出問題去問問醫生吧~身體問題還是找專業的穩當點

Kadaj

85分

8樓

個人積分：85分

文章編號：54953691

melodybb wrote:
高度我已經找到了!前...(恕刪)

卡鞋+卡踏會增加高度，每當換零件什麼的有所變動的時候都需要重新調整，所以不能完全跟著訓練台的數據。

參考看看：

先調整好座墊高度。
接著第二步驟，膝蓋距離踏板中心的角度要呈垂直線，以此來調整座墊前後位置。

6分

9樓

個人積分：6分

文章編號：54954919

去找專業的 fitting +1

我也曾換個座墊，至此右腳疼了半年

前前後後去調整了N次，也因為這樣才發現我有長短腿

右腳長0.5CM，所以卡踏的角度與座墊的高對我來說

就變成超級重要的事了

114992分

10樓

個人積分：114992分

文章編號：54955063

melodybb wrote:
回去騎不到10幾K就腳痛了
...(恕刪)

一定是騎太少了才會痛,加強磨練才是王道!!撐下去就是你的了(以前當兵連長都馬這樣說~~)

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