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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

巴啦巴啦碰！

534分

樓主

巴啦巴啦碰！

個人積分：534分

文章編號：54971072

你騎車有瘦到臀部嗎?

想看一下大家的成果

有人騎車瘦到臀部的嗎?

我自己不重踩不過也拉不了太久的轉速

感覺臀部一直都很肥

大家都甚麼騎法

有瘦到嗎

?

2015-03-21 1:21 #1

文章關鍵字

臀部

26分

2樓

個人積分：26分

文章編號：54973005

良心的回應您

別把坐墊一直往屁股裡面塞

屁股自然就會瘦下來了 . .

vin958

324分

3樓

個人積分：324分

文章編號：54973109

我自己感覺臀圍是沒太大差異，但有變結實了。

要瘦臀部，可能還要一些其他的運動來幫忙。

巴啦巴啦碰！ wrote:
想看一下大家的成果
...(恕刪)

巴啦巴啦碰！

534分

樓主

巴啦巴啦碰！

個人積分：534分

文章編號：54973433

blue audio wrote:
良心的回應您別把...(恕刪)

全程抽車現在還辦不到辣

不過也沒一直塞啊

vin958 wrote:
我自己感覺臀圍是沒...(恕刪)

不知道有什麼建議

?

vin958

324分

5樓

個人積分：324分

文章編號：54973663

試試這幾年很紅的深蹲吧。
請專業教練來指導一下會比較好，不然還滿容易受傷而不自知的。
題外話：認真做的話，這個跟爬坡有拼。

26分

6樓

個人積分：26分

文章編號：54973673

跳舞

我忘了是啥

朋友的家人是一位胖小子

但自從練舞後(不是1個打10個的"武")

一整個瘦下來

最明顯的是屁股

---------------

好像是國標舞

巴啦巴啦碰！

534分

樓主

巴啦巴啦碰！

個人積分：534分

文章編號：54974177

vin958 wrote:
試試這幾年很紅的深...(恕刪)

有爬過文

好像很多前輩說會跟練肌肉一樣變大

所以一直不敢做

blue audio wrote:
跳舞我忘了是啥朋友...(恕刪)

好像有聽過

是那個會狂噴汗的舞嗎?

雖然我也忘記叫甚麼了...

NAX-鴻

536分

8樓

個人積分：536分

文章編號：54974644

巴啦巴啦碰！ wrote:
有爬過文好像很多前...(恕刪)

這就跟練肌肉是一樣的道理！你深蹲不舉重！其實算很輕鬆的！可以做好幾百下！久了就會緊實！
那些屁股會變大的！都是再加重練出來的！
不過我倒是覺得深蹲+舉重對騎車很有幫助！

0分

9樓

個人積分：0分

文章編號：54974883

我個人看法是施力的問題

你可以嘗試騎腳踏的時把臀部的力氣放輕

主要透過大腿去帶動腳踏車

我的運動觀念不一定對

可以試看看

還有個人有習慣性的施力夾屁股

這對瘦臀跟緊實應該蠻有效的吧

tako.1

9分

10樓

個人積分：9分

文章編號：54975207

深蹲不錯,但是要做的正確

難靠網上三言兩語就能正確的做

至於練出大肌肉....不用擔心,真的想練還沒那麼容易勒..

分享一個實況笑話

多年前在下跟一群朋友在健身房做深蹲練習

氣氛正火熱,重量已達120公斤以上,還要加下去,一群大漢圍著深蹲架

剛好有對情侶來參觀健身房(大概想加會員那種)

相貌一般,男的體格大約就像食神裡面說"試一試阿~~" 那位

只聽女的嬌滴滴地對她男人說:你不要練成這樣,好噁心...

男:對阿...

被我們聽到,我們回她(指著男的):我們也不想像你這樣啊! 你以為這樣想練就有喔!!!!

無惡意....只是想跟大家說....練下去(正確的)就對了

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