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roem34

97分

樓主

roem34

個人積分：97分

文章編號：66264816

個位前輩有人會自製能量棒，或補幾品，來應付長途騎乘，或爬山的能量消耗嗎？

大多補幾都是能量棒，不過不是每個人喜歡它的味道、口感、價錢，我最近在練長途騎乘爬山，補幾品是一定要的，我最近喜歡用，番茄乾，加土司，加橄欖油，加蜂蜜，加海鹽（依天氣流汗多或少），拿個袋子，揉搓變成類似麵糰就完成來，挑戰至善路大滿貫（http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=5284255）還可以，個位前輩有自製能量棒或補幾品，分享照福大家，🚴🏼♀️🚴🏼♀️🚵🏾♀️🚵🏿

2017-10-31 1:41 #1

文章關鍵字

前輩能量棒能量

soziwow

10993分

2樓

soziwow

個人積分：10993分

文章編號：66265253

roem34 wrote:
大多補幾都是能量棒...(恕刪)

我都是服用維他命C+B+A!
還有蠻牛!

怨念聚合體

14285分

3樓

怨念聚合體

個人積分：14285分

文章編號：66274003

我有自製過天然谷麥片棒
買一包燕麥片，炒熟、摻入果乾(葡萄乾)、蔗糖+水煮化加入，攪拌一下然後塑形就完成了
結論：不好吃 (￣ε ￣)

天然谷我買過兩種口味，要我說嘛，就是比較好吃的飼料 (燕麥就是這樣...)
吃起來挺乾的，個人覺得不很適合拿來當作運動補給

SOYJOY大豆棒吃起來比較濕潤，不過其實是油脂比較多的關係
這個我買過四種口味，蠻好吃的，口感嘛，蒙著眼吃，這就是做成棒狀的水果蛋糕
喜歡吃這個的話不如直接買水果蛋糕當補給品，比較便宜，也比較少油
------

這些東西自製麻煩，做出來也不見得能讓你自己滿意
不如買幾個台式甜麵包塞車衣口袋就算了

teac989

171分

4樓

teac989

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文章編號：66304316

我做過紅豆羊羹
還蠻簡單的..1斤紅豆湯做一次就夠10個人吃

怨念聚合體

14285分

5樓

怨念聚合體

個人積分：14285分

文章編號：66343078

話說長途補給品，固體食物之外，還有飲品的部分
市面上的三合一咖啡、巧克力，大多數都已經是冷水可以沖泡了
各位可以自己試試，200CC水+三合一咖啡一包，搖個50下就好了
雖然是冷水沖泡，但喝起來跟熱水沖泡後冷掉的咖啡沒什麼明顯差別，香氣味道該有的都有

這東西一包大約3元，重量15公克熱量有70大卡左右，比值挺不錯
帶幾包以及密封杯(小礦泉水瓶)在身上，只要有冷開水，就有咖啡、巧克力可以喝
是省錢又輕量化的好選擇

個位前輩有人會自製能量棒，或補幾品，來應付長途騎乘，或爬山的能量消耗嗎？

小惡魔新聞台

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