研究了兩天還是看不懂每個課表會有啥效果或是針對哪種訓練的課表....因為都是英文～囧
有大大可以分享一下針對內建的課表的說明嗎？
例如4wk FTP Booster的簡單說明之類的
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這個網站除了有內建Zwift課表介紹外，還有其他教練製作的課表可供下載使用，裡面除了專有名詞或許需要額外查詢以外，其他應該都可以複製貼上從Google翻譯找到答案。
希望您可以從裡面得到解答。
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