0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：6641001

會操到掛嗎?

小弟我39歲
爬坡都會硬撐下去

每次爬完都會
1.非常喘
2.心臟很明顯的跳動
3.頭暈
4.站不住(要蹲下)
5.想吐

請問
1.我是身體太差嗎?
2.在這樣騎下去會傷身體嗎?
3.正確騎車方法是..........
4.會不會騎一騎騎進醫院

5.剛騎10分中左右，呼吸稍微急促時胸部會痛，痛過就好了

2008-06-16 8:56 #1

chentcj

734分

2樓

chentcj

個人積分：734分

文章編號：6641090

1.我是身體太差嗎?

提供資料數據太少，敝人無法幫到忙

2.在這樣騎下去會傷身體嗎?

正確騎法，高強度訓練並不會傷身

3.正確騎車方法是..........

請善用"搜尋功能"爬文。

4.會不會騎一騎騎進醫院

不當騎法下，太操是有可能會進醫院喔。

PS：敝人4X歲，有許多中年人，常見的毛病都來了，自從騎單車後，身體狀況大為改善，
因為有點年紀了，孩子也未到能獨立的程度，所以只好多顧顧自己身體嚕，為了因應
騎車運動，買了心跳表，時時注意不超過，危險的操作區域(無氧區)。腳踏也採用迴轉數騎法，
，寧可下車牽車也絕不重踩(很傷膝蓋)，這樣才能對身體有幫助。

騎車是騎出健康，而不是騎出毛病。

harrison ford

5分

3樓

harrison ford

個人積分：5分

文章編號：6641313

cisa wrote:
小弟我39歲爬坡都會...(恕刪)

老朽我50
之前操完飛輪課
也會非常喘及心臟很明顯的跳動
健康檢查說"心臟肥大"
騎車時對自己更是疑神疑鬼~會是怎樣???
嚇得掛心臟科看診
再詳加檢查醫生說正常
我的心臟肥大是屬於運動強度過強引起的
很多運動員也是如此
........

聽說心肌問題常突然發生危險性...
自己有膽固醇三酸甘油脂過高的毛病
我都會小心注意自己的感覺
不過份勉強

騎單車應不至於 3.頭暈 4.站不住(要蹲下) 5.想吐
(血糖低貧血體力差...也會引起)

運動前應瞭解自己的身體情形
建議到大醫院檢查或看診

祝身體壯壯

harrisonlin

63分

4樓

harrisonlin

個人積分：63分

文章編號：6641513

騎到頭暈,想吐,已經有點操過頭囉!硬爬坡也很傷膝蓋哦!

非得把車搞得像貴賓狗一樣才肯騎是不是?

bikemonk

46分

5樓

bikemonk

個人積分：46分

文章編號：6641578

cisa wrote:
小弟我39歲
爬坡都會硬撐下去

每次爬完都會
1.非常喘
2.心臟很明顯的跳動
3.頭暈
4.站不住(要蹲下)
5.想吐

請問
1.我是身體太差嗎?
2.在這樣騎下去會傷身體嗎?
3.正確騎車方法是..........
...(恕刪)

1. 睡眠不足+強力運動也會造成您的症狀
2. 不必硬撐, 牽車是高尚行為, 也是一種運動, 真的非常喘還是下馬牽車為宜, 千萬不要馬上停止或蹲下這是危險舉動, 最好還是要緩步走動比較好.
3. 多騎就會有體能, 我年近半百也曾經經歷您的症狀, 如今再也沒出現過.
4. 平地多練迴轉速更能提昇耐久力, 若能練到平均迴轉速達90轉/分以上, 就戰無不克.

pill

15分

6樓

pill

個人積分：15分

文章編號：6642630

cisa wrote:
每次爬完都會
1.非常喘
2.心臟很明顯的跳動
3.頭暈
4.站不住(要蹲下)
5.想吐
...(恕刪)

個人覺得原PO的種種狀況，已經很明顯超過身體的負荷了。
運動應該是休閒娛樂，強健體魄為主。
如果運動會『每次爬完都會非常喘，頭暈，站不住(要蹲下)，想吐』
建議樓主做徹底的健康檢查，並與專家確認這類型的運動，適不適合自己的身體狀況。
並於運動時隨時檢查自己的心跳狀態（心跳表）

如果不想早點見閻王的話，看看前人的案例吧！（恕小弟講話難聽，畢竟人命關天）
另外幾位年紀也不輕的樓主，也要多注意自己的身體狀況。
運動一切以適時適量就好，畢竟大家不是運動員，不是要拿金牌。
心臟衰竭，一次就可能會要了你的命。

『一位車友之死』
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=434367

PS：非常喘的時候，不要馬上蹲下，及喝水。應該慢步走動，等呼吸均勻後小口喝水。

你的仇人真多，30天真的不夠你進行處理。

macg4

28分

7樓

macg4

個人積分：28分

文章編號：6642708

樓主您說的狀況，小弟我發生過四次，小弟我是六年級頭段班的，騎車時間半年多，第一次是在2/28時騎北宜，第二次是3/8騎平溪，第三次是4/5騎陽明山平菁路，第四次是五月初騎貓空，總歸這幾次的經驗：
1.前一晚睡眠不足。
2.在大太陽下又強騎上較斗的坡，體力及水分大量流失，當騎不上去停下來時，心跳負荷會極速增加，全身發熱，再來就是手軟腳軟，全身發熱暈眩想吐，
3.早餐吃太飽。
之後每次騎乘山路時，就會注意以上幾點尤其2跟1，而且切記大太陽下盡可能不要重踩超過5分鐘，除非有練過，盡量保持呼吸及踩踏的順暢度，如果在不行就牽車休息，必竟騎車是為健身不是拼命。

wantrv+01

42分

8樓

wantrv+01

個人積分：42分

文章編號：6642896

cisa wrote:
3.頭暈
4.站不住(要蹲下)
5.想吐

看起來是騎車時血糖太低
帶一些糖果在身上吧！

cisa

0分

樓主

cisa

個人積分：0分

文章編號：6648689

pill wrote:
個人覺得原PO的種種...(恕刪)

看來買個心跳表還是需要的

一切以休閒運動為主，畢竟也有一點年紀了

Through the Years

0分

10樓

Through the Years

個人積分：0分

文章編號：6652158

我也跟你差不多年紀 ,
一開始都是騎的讓自己很累很喘 ,
騎回到山坡上的家時 , 通常是大字型躺在客廳.

半年前才開始較專注在騎車 , 越騎越遠 , 越騎越快.
每星期從新店騎至淡水漁人碼頭一至二次.

現在竟瘦了12公斤 , 能感受到自己的體能恢復到年輕時代真令人愉快.
一個月前換了一台公路車 , 更是如魚得水 , 剛獨自環島回來.

適當的運動對我們中年時期的人是健康的 - 是必要的 ,
不過它必須是漸進的 , 一開始要慢慢來要適可而止 ,
身體的狀況一定會越來越健康 , 它會跟上我們渴望的程度.

別放棄 , 加油!