g8mao168

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樓主

g8mao168

個人積分：0分

文章編號：6712230

騎車時你們都是用腳掌哪部分踩呢

undefined小弟我是單車新手剛買一個多月

本來我我踩踏時都是用腳掌的前面肉比較多的地方
可是我也有看到有人是用腳掌的中間
請問哪種是比較不會造成傷害
或者都好看個人

2008-06-20 1:33 #1

文章關鍵字

部分腳掌

stone180

7分

2樓

stone180

個人積分：7分

文章編號：6712327

『芝麻球』
就是腳底大拇指下方腳掌肉比較多的那一區塊

Livestrong.....

amamiyasan

10分

3樓

amamiyasan

個人積分：10分

文章編號：6712328

調整坐管高度是用腳根去量到底時腳打直,踩踏時應該是用腳掌中間接近腳尖部份
如果用腳掌中間接近腳尖部份踩到底腳打直,那路況差時膝蓋很快就會爆掉

sgbmo

0分

4樓

sgbmo

個人積分：0分

文章編號：6712427

stone180 wrote:
『芝麻球』就是腳底大...(恕刪)

這個位置很明確
不過還要注意內外8就是

啊欽

17分

5樓

啊欽

個人積分：17分

文章編號：6713433

amamiyasan wrote:
調整坐管高度是用腳根...(恕刪)

腳踩到底時是打直還是微彎??
為何有醫生跟其他車友說是微彎?
我個人也是微彎...
不過還是一知半解...

harrison ford

5分

6樓

harrison ford

個人積分：5分

文章編號：6713452

stone180 wrote:
『芝麻球』就是腳底大...(恕刪)

『芝麻球』
就是腳底大拇指下方腳掌肉比較多的那一區塊

傳動順序有點類似舊式火車輪的傳動
(腹部內縮身體比較不會晃動)
臀部及大腿是力量來源
(小腿出力過多容易抽筋)
膝蓋部份保持微曲
腳跟稍微向下(或平行)力量傳導到芝麻球
而不是直接類似墊腳尖施力於芝麻球
(高度務必適合自己的身體上下半身比例)

是在飛輪課學的
不知補充的正確否?

chen002

16分

7樓

chen002

個人積分：16分

文章編號：6714823

膝蓋微彎是對的。
一般調整椅墊高度是調整足弓中心點踩踏板中心點，腳伸直。然後踩踏的時候是用
腳前面1/3位置，也就是大家說的球球位置。
這樣的踩踏，腳會有一點微彎的。

微彎的好處是比較好出力，肌肉在完全伸直或彎曲的時候，力量是不容易出來，
而且這樣極端位置出力肌肉容易拉傷。
重要的是完全伸直的時候，膝蓋後面的韌帶，大腿後肌腱非常容易拉傷。
不可不慎！

當然不一定要完全用前面1/3來踩踏，除非你是用卡踏，沒得變換位置。
累了，就換一下下位置，可以發現所用的肌肉群會不一樣，
這樣會比較省力也不容易受傷。

chen002

arshiu

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8樓

arshiu

個人積分：0分

文章編號：6715024

上次看電視上有教學，教練說要用前腳掌~ 約三分之一處騎車才是正確的，不然可參考卡踏鞋的位置~

WeAreFamily

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9樓

WeAreFamily

個人積分：0分

文章編號：6715583

樓上的各位專業人士請讓開,讓不專業的來回答這個問題.....

對於經常搞不清楚踩踏位置的新手而言,請蹲下做出賽跑起跑準備動作,

想像當裁判舉槍喊"預備......",你人向前弓起時,那時的腳掌接觸地面位置,就是踩踏版的位置"芝麻球",那裡肉多就是要給人跑步用的.
當飛奔出去後,未踩到地面伸展時,腿絕對不會完全打直,一定會有適當曲度,把座位高度調到可以讓腳到達那個曲度就對啦!
想像自己在單車上的踩踏動作,像不像一位賽事中即將起跑的選手,很帥的耶! 流口水

當散步騎,用腳掌中間傷害不大........若是當成運動,請用適合運動的踩踏位置,可以騎的快又遠.....

如果還是看不懂,請繼續....

騎車時你們都是用腳掌哪部分踩呢

小惡魔新聞台

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