IGUANA 17吋車架感覺太大?? 車子狀況該如何調整

我168CM 騎這台車
感覺雙手都快要打直了
而且坐墊太硬~~穿車褲(PI) 依舊有燒當的感覺
對於現在上下班來回50KM的我來說~~~很痛苦
不過依舊很堅持要騎 運動+省油錢

想說把手有辦法再調高一點嗎??
或是椅墊可以往前調 (我看好像可以調整~不過以80KG的我來說~會不會把它坐壞呀)

本來想換馬吉斯的防刺胎 不過捷安特店跟我說他們那邊沒有
大家換胎都是自己DIY 還是請店家幫忙換??

請各位前輩指點一下~~

小弟人在台中霧峰這邊 假使有夜騎團的話~~也可以找小弟加入唷
小弟現在每週大約1~2天都會和朋友從霧峰=> 仁化路=> 一江橋 =>自行車步道 => 回程
大約25KM~ 繼續鐵腿燒當練腳力中