6分

樓主

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文章編號：6775401

騎車若騎到大腿靠近下噹左右兩側肌肉會疼痛的原因？（非座墊磨傷）

想請問大家，騎乘一段時間以後約30分-1小時
騎車若騎到大腿靠近下噹左右兩側肌肉會疼痛的原因？
（非座墊磨傷...）
請問會是哪種情況導致肌肉疼痛阿？，該如何調整？或是避免發生？
希望知道的車友可以幫忙解答一下！！

有這樣情況的是名女性友人...
身高約165
騎乘15"的登山車

是車架過高？
是姿勢不良？
是腿力不夠？

還是有其他原因？

謝謝大家幫解答！！

2008-06-24 14:26 #1

文章關鍵字

大腿原因肌肉座墊

didy24

10分

2樓

didy24

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文章編號：6776401

座墊高了些許有可能的~~
調降 0.5 cm 試試

harrison ford

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harrison ford

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文章編號：6776552

dragoncancer wrote:
想請問大家，騎乘一段...(恕刪)

是車架過高？是姿勢不良？是腿力不夠？都有可能

如果是位開始騎車的車友
平日那個部位的肌群若甚少使用或訓練
騎車初期會疼痛能理解
騎後多伸展

matilda1020

122分

4樓

matilda1020

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文章編號：6776704

dragoncancer wrote:
想請問大家，騎乘一段...(恕刪)

我也會~~可是痛的那個地方應該叫做恥骨
就是大腿內側靠近重點部位的地方
和椅墊接觸的地方會很痛

如果她也是的話........
我只能說多多磨練
因為騎車時那個地方是支持點

第一次騎去壩頂的時候簡直痛到想殺人

第二次騎去壩頂的時候只想揍人

第三次後就知道不能天天騎太遠或太久

兩天騎一次就比較不疼了

穿有屁屁的車褲剛開始會減輕一些疼痛感，可是騎了大約一小時後還是會痛
就只能靠更換接觸椅墊位置來減輕疼痛感
真的很痛就停下來休息一下
還有就是騎車時踩踏時利用腳去支撐身體，也可以稍微減輕

小朋友足夠就換好一些的椅墊也是不錯的方法

dragoncancer

6分

樓主

dragoncancer

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文章編號：6804098

matilda1020 wrote:
我也會~~可是痛的那...(恕刪)

謝謝 matilda的分享～！但我說的不是屁屁恥骨和座墊接觸的支撐點...
而是大腿內側的肌肉群...

我自己騎乘是沒有這樣的問題，其他友人也沒有反映說有這樣的狀況！
一般會酸痛的都是大腿膝蓋上方的肌肉...

但..她疼痛的位置讓我百思不得其解？？？

一般只有跨上自行車才會拉開大腿內側肌肉..但騎到會痛..

所以想問問是否有車友有相關經驗分享交流！！可以解決這樣的問題！ orz

謝謝大家^^

如果我有翅膀，我就能飛。我有翅膀嗎？沒有。所以我沒有辦法飛。

matilda1020

122分

6樓

matilda1020

個人積分：122分

文章編號：6804405

大腿內側肌肉...............莫非她騎車超級內八？？？
165騎15"的車架，其實我是覺得太小了一些

之前我騎16"的車架騎一般道路而已也是腿痠的不行（是不是大腿內側就真的忘了）
換成17"的後就不會了
要不要讓他試騎16"的看看

2008元旦入會

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2008元旦入會

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文章編號：6805215

騎車前和中途休息時可先張腿拉拉筋可預防.拉這條筋的動作可參考教育部的體適能動作介紹.

mas3751

9分

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mas3751

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文章編號：6805576

也許是肌肉力量不足導致的。

可以試試看騎乘前雙腳先拉拉筋，有疼痛感或不舒服時再拉拉筋，應該能減緩不適。

tgkevin

22分

9樓

tgkevin

個人積分：22分

文章編號：6805946

而是大腿內側的肌肉群...
女性臀圍較男性寬再加上使用寬的坐墊所以踩踏軌跡和男性不太一樣(走路也不同)
1所以踏板間距要選寬的.
2踩踏要平行不要外八,內側肌鍵拉傷大部份是外八造成.
3大腿內側的肌肉群這部份平常少用肌力不容易練,故去找一些拉伸的熱身姿式強化這部份的肌肉

姿勢及肌力未固定強化前,不要使用高轉速,及重踩.

以上都是猜測,你要自己去觀察她騎車時大腿運動方向,臀部擺動,轉速快慢,踩踏力道,脚掌和踏板是否不斷移動,肌力狀況,太痛就要就醫才是正解.

騎車若騎到大腿靠近下噹 左右兩側肌肉會疼痛的原因？（非座墊磨傷）

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