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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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yf.hugo

0分

樓主

yf.hugo

個人積分：0分

文章編號：9645482

請問腳抽筋的問題

最近因騎車腳抽筋

所以想問一下是啥問題造成的

是坐墊太高的問題

還是姿勢的問題

還是有其他可能的問題

那要如何改善比如預防及發生了要怎解決讓它快好食補還是要靠藥物

想說問一下拜託

謝謝

2008-12-29 16:03 #1

文章關鍵字

問題

Roger17Chen

114分

2樓

Roger17Chen

個人積分：114分

文章編號：9645811

吃香蕉可以預防抽筋,試試看囉~~

所以騎車時車手掛一串香蕉,被猴子追討時還能練腳力....

Roger陳

loversader

0分

3樓

loversader

個人積分：0分

文章編號：9646077

可能原因：
1.天氣冷，熱身不夠。
2.座墊太高，下肢過度伸直。
3.體內電解質不足。
4.肌力不夠。

解決方法
1.熱身做久一點。
2.將座墊調低，使膝蓋有些微角度。
3.補充運動飲料、吃香蕉。
4.不必我說了吧。

一折

57分

4樓

一折

個人積分：57分

文章編號：9646111

騎車腳抽筋原因百百種
建議樓主先形容一下抽筋時的狀況
平路或爬坡里程數約多少平常騎成習慣抽筋部位...等

14789

7分

5樓

14789

個人積分：7分

文章編號：9647067

我昨天也遇到生平第一次快抽筋

,我是騎了快50公里因水都喝光,附近又沒有商店,就硬著頭皮繼續騎,剛好遇到爬坡,就覺得兩支大腿(膝蓋上方內側)怪怪的,趕緊下車,發現坐下去要再起就有抽筋的現象,休息了10幾分,再用龜速慢慢騎回家,但只要遇到腳用點力,那種感覺又來,害我上坡用牽的

sunzeros

10分

6樓

sunzeros

個人積分：10分

文章編號：9647657

14789 wrote:
我昨天也遇到生平第一...(恕刪)

這大概就是騎過頭吧~~~不過50公里也還好吧
大腿肌耐力不夠,要多加訓練

一非

36分

7樓

一非

個人積分：36分

文章編號：9647872

腳抽筋原因真的很多，偶爾抽筋沒什麼關係，如果經常的抽筋就要小心是不是骨質流失的前兆。

吃香蕉因為它含鉀等化學元素，對抽筋減緩有一定的效果，還有一種東西對預防抽筋也不錯，就是調琴酒用的汽水(通寧水)，它的原料中含有尤加利樹提煉的汁液，尤加利樹又是製造奎寧丸的原料，據說美軍飛行員很多是喝這種飲料預防抽筋，我偶爾都會喝它一罐，汽水又不難喝，好像蠻有效的，對你是否真的有用，我也不敢打包票，喝喝看有喝才有真相！

穿山甲

51分

8樓

穿山甲

個人積分：51分

文章編號：9649722

如騎乘的時間長,負荷重,可以在水中加一些鹽,
有人也會特地去買海鹽,也有用岩鹽,
效果因人而異,
我覺得很好用,攜帶也很簡單

獄血菩提

125分

9樓

獄血菩提

個人積分：125分

文章編號：9650123

有可能是沒有完全熱身吧

可以事前吃香蕉

香蕉會減少乳酸的堆積

也就減少了抽筋的機會囉

出售日本製造 Asics 專業跑鞋 ~ 歡迎詢問

r1150rt

0分

10樓

r1150rt

個人積分：0分

文章編號：9650830

5個星期沒騎車了.昨天從新店捷運騎到桶後溪吊橋.過了孝義因為沒吃飽.整個缺血糖.頭昏腦脹.雙腳發軟.還好到了吊橋朋友煮了泡麵吃吃.在回程時雙腳就給我猛抽筋.一下右腳一下左腳.不然就給我雙腳一起抽.哇哩勒.到了剩下最後10公里受不了啦.把車折一折看到計程車就給他上了.直接坐往捷運站.真是太尷尬啦!!

聽一個籃球國手說.抽筋是因為一下子爆汗太多.血液裡的鹽度禿然降太多.只要含一口鹽巴.很快就可以消除抽筋.另一種是睡到一半都會抽筋.那就有可能是體內缺鈣喔.