各位大大 小弟大部份還是河賓居但最近發現一個問題 請好心大大幫我忙 腳好酸
事發原因是 我原本都用5~6速在騎車但發現雖然輕採的快但腳容易酸,放在七速時腳反而不酸感覺在採的時候腳踏變重愈採愈順時速可以保持在22~18是我的錯覺嗎 爬坡時我大部份是3~4速在變速還好有點小酸 坡高更高時我則用1~2速做變速 但發現還是有空轉的現像,在河賓看各位大大騎車都很輕鬆而且又快速我在想是不是跟腳有關,還是說我變速還沒抓到竅門還是我沒天份 請好心大大幫忙解答 謝謝 小弟感激不盡

遇到瓶頸的我
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我只能說 多騎一陣子吧..練一下腳力...
變速..我只是依當時的風力..坡度 而去調整適合自己的速段
...我剛開始騎自行車時..都是用前大後小..努力的騎..很少去變速...
目的只是為了練腳力吧啦....
爬山坡時..大盤還是要降盤..不要用大盤..那只是讓你的雙腳加速的酸及痛

而你用後五六段在騎..前大盤...當然會酸..因為你是一直呈現踩空狀態在騎...
耗了太多不該耗掉的力.....

不管你是上班族還是學生時代....每天花個一小時.騎個20公里..算是練一下腳力
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樓主的車是前面單盤的通勤車或小折車嗎?
通常這種車的設計,齒比都不會太重,所以樓主平路用到7來巡航是可能的。

至於山路換成1~2會踩空,可能是因為該顆飛輪的齒比密度不夠,
也就是說1~2檔跟3~4檔的齒數差了太多齒,造成你從3變2會有踩空的感覺。
解決的方法就換一顆齒比比較密的飛輪,但同速別下,最大最小的齒數可能會跟原本不同。
或是用3~4小抽一段,再不然就控制好呼吸跟迴轉,用1~2慢慢龜上去。
善用變速~踩的太輕會浪費力氣!踩的太重會快速累積乳酸導致腳酸~
若是能夠依照自己的體力跟腳力~再搭配當時的風向以及路況下去配速~
沒有快速的捷徑~只有常常騎車訓練嚕~
歡迎參觀我的xuite網路日誌 http://blog.xuite.net/tommy671122/Blog
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