(照片在P7,P8,P9)↖↖☆★紅蜻蜓車隊★☆↗↗ 11/16（日）【陽明山P字道導覽團】～第27次約騎

【時間】：↖↖☆★紅蜻蜓車隊★☆↗↗第27次約騎11/16（日）【陽明山P字道導覽團】～

集合點：08:00 中影文化城門口 7-11

騎乘路線：(省略至善公園至中影文化城這段)
中影文化城小7（起點）→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點（海拔約800M）→陽金公路(連續下坡約20K)→金山→萬里→大坪國小(海拔約400M陡下坡及髮夾彎)→風貴嘴至高點（海拔約600M）→(連續下坡約7K)→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小（海拔約400M）→逃玩小鎮→青山小鎮→冷水坑→夢幻湖停車場（暫定終點），爬升總海拔約2200公尺全程約75公里。

難度：不適合新手，需要有一定的長途爬坡能力。

官方資訊：活動網頁，軌跡圖。
車友分享：陽金公路P字賽路線探勘

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大隊長：大鼎
領騎官：STI
壓隊官：小驥
救援官：袁紹 & 彰鴻
指揮官：金絲雀
攝影官：JACKY
總務長：雪倫
支援官：佩珊 & 小四，小肥肥
公關小天使：書儀
召集人：單車小嫻

★【注意事項】
1.遇雨取消，當天早上07：00於本帖公告，不另行通知。（希望天公做美，許我一個陰涼天吧！）
2.出發前一天請檢查煞車系統是否正常，當天出門前也務必再確認一次。
3.請務必配戴安全帽，準備輕便雨衣，攜帶健保卡，注意行車安全、防曬措施喔～
4.行程於出發前若有更動，請密切注意本版消息。
5.下坡路段為輕鬆欣賞風景的好時光，請減速慢行！
6.山頂風大，最好有輕薄的禦風衣物，以免著涼。
7.本約騎為非營利活動,所有車友均為自發性參加，參加者須自行評估風險,如發生不可預期之意外，不得以法律起訴追究領隊及其他車友承擔事故責任，並放棄求償權利。

============請從此虛線開始複製；而後請複製最後一份正確的名單，接續報名============
＊我要報名↖↖☆★紅蜻蜓車隊★☆↗↗第27次約騎11/16（日）【陽明山P字道導覽團】～
01～05：sti、Jacky、彰鴻、活力小子、雪倫
06～10：小驥、書儀、阿明、金絲雀、阿裕
11～15：
16～20：
21～25：
26～30：

（為維護安全，本次約騎限額30名，只接受版上版名,恕不接受隱藏角色。本版將於11/15（六）晚上10點截止報名，3Q！）
【特別叮嚀】：1.請詳閱首頁活動公告，及相關注亦事項 2.請全程參加，以尊重紅蜻蜓團隊 3.舊車友出門記得繫紅絲帶出門喔～ 4.凡遲到而未來電告知者，逾時不候～ 5.請PM手機給執行長阿呆和本次領騎stillone
==========================請複製至虛線為止==========================

☆感謝01車友熱情參與，26次約騎都是「相見歡」啊～
☆本車隊宗旨是：
1.車不分貴賤大小，人不分男女老少、地不分東西南北。
2.我們要騎到天涯海角、玩到地老天荒、吃到海枯石爛、笑到天崩地裂～
3.週日約騎，歡迎來SLD＆LDS！
想要認識更多的↖↖☆★紅蜻蜓車隊★☆↗↗嗎？請看ＶＣＲ～

============================= 補充 ==============================
更新時間：2008-11-14 14:53

關於天氣
雖然今天天氣漸好，但是週日似乎又有鋒面來到，只是不曉得會不會有立即及顯著的影響，但金山萬里屬於迎風面，下雨機會會比北市更高一些。因此，週日下雨的機會仍然是有的，請各位務必攜帶雨具和風衣。

在12/7正式挑戰賽當天，也有遇到下雨的可能，所以我並不打算一遇到下雨就取消行程，而是會由雨勢和大家的狀況，在安全的前提下考慮是否繼續。


關於補給
這次活動是以路線導覽，和練習為主，所以在補給上建議是以運動員的方式來補充能量，最好不要吃一些需要長時間消化的食物，容易餓的人也請分多次進食，不要一次吃太飽，才不會讓身體產生太大的負擔。

第一段為仰德大道，沿途有許多便利商店可以補給，但此時你可能還不怎麼需要，最多是補充飲水。（12/7當天，大會會在陽金公路高點設一補給站）

第二段為萬里上風櫃嘴，這段路幾乎沒有可以補給，所以可以在金山補給時，多採購一些放身上，或是放補給車上。（挑戰當天，大會會在大坪國小設置補給站）

第三段為明德樂園到夢幻湖停車場，在平菁路上有一些不起眼的雜貨店可以補給，或是在一些餐廳補給飲水（別跑去吃快炒，可以騎完再來聚餐，哈哈！），菁山路上就幾乎毫無補給，屆時請各自準備自身所需。（挑戰當日，在過楓林橋後一公里，有設置第三補給站）

有人問到午餐的部份。如果行程順利的話，午餐的時間，我們可能已經通過風櫃嘴，或是再往風櫃嘴的路上，實際得看大家當天的情況。所以午餐的部份也是請在金山先準備好，沿路隨時補充。換個方式說，騎這種強度高的路線，是沒有正餐的概念，而是依個人消耗體能的速率，隨時補充。


關於支援
這次活動會有一部支援車，汽車上會有桶裝飲水給大家補充及立式打氣筒以備不時之需。另外還會帶一瓶肌樂，簡易藥品。（2008/11/15 更正）

個人要補充的食物飲品，隨身攜帶不下的，就暫放支援車上。汽車將以定點補給為主，關於補給的位置我會再跟補給大人現場說明。


關於關門時間
這個部份考慮很久，還是覺得先說一下，如有冒犯請多見諒！不過基本上不會有個明確的時間，而是考慮當時狀況而定。

大部分的車友看起來都有長途爬山的經驗，但有些車友我還不盡瞭解，也有可能經驗豐富但是當天狀況不好，所以如果有車友差距太大的狀況，在為了各位的安全及健康，我會殘忍且抱歉的請您下次再挑戰，畢竟這只是一個練習和瞭解路線的活動，無須豁盡全力，甚至騎到受傷（拉傷），畢竟一旦受傷就少了很多騎車的樂趣。不過請放心，一定會在安全無虞的地方讓您自行回家，不會把各位放在深山餵老虎，呵呵！

老實說，我也只在勉強騎完的水平而已，說這些話其實很不好意思，請多多包涵！

其他
在每一段爬坡之前，我會分享我騎過得心得給大家參考，或許知道了仍不容易體會，但希望多少會有點幫助。

總之，不要亂亂衝，適時的飲水、熱量補給和短暫休息，讓體力的消耗與恢復達到某種平衡，力量自然源源不絕，完賽也不過是理所當然的事。大家一起加油囉！

以上如有錯誤或未臻圓融的地方，請不吝賜教！