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我其實也想參加夜騎，但是因為小的不才~年紀一大把，晚上還在唸進修部!!
所以~9點多下課~騎到11點多回家，隔天9點上班~~想想就好像有點累~
不過~還是很心動，因為才剛開學，學校沒啥事，真想跟!!
依照大哥的描述來推估，1個小時到秀朗橋，時速應該有20~25左右，或者更快。
如果我跟騎的話，肌肉一定會爆炸，但是如果不跟跟看，我怎麼訓練自己呢?
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熊空和接天宮的地勢，是屬於爬坡型的嗎?所以跟承天寺一樣陡囉!!
那大哥有沒有推薦比較緩和(就是坡度較小的)，適合初學者公路段呢?
謝謝大哥的指點喔!^^
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min164 wrote:
所以~9點多下課~騎到11點多回家，隔天9點上班~~想想就好像有點累~
不過~還是很心動，因為才剛開學，學校沒啥事，真想跟!!
依照大哥的描述來推估，1個小時到秀朗橋，時速應該有20~25左右，或者更快。
也可以慢慢騎呀，如果從土城出發，你可以在華江橋調頭，這樣子來回大約23公里，應該一小時出頭可以完成 （期程速度可以抓大約 20-22, 平均速度會落在 17-18，應該一小時十五分左右完成。）
我騎到秀朗橋是因為我家住秀朗橋頭啦，生活所逼，只能騎那麼遠，騎久騎習慣了就會比較快一點。
sengtui wrote:
熊空和接天宮的地勢，是屬於爬坡型的嗎?所以跟承天寺一樣陡囉!!
那大哥有沒有推薦比較緩和(就是坡度較小的)，適合初學者公路段呢?
嗯，熊空大約爬升 600公尺， 接天宮 400公尺，相較之下承天寺 120公尺是比較適合初學者練習的。
前面幾次可能比較辛苦，喘得不得了，大腿爆酸，甚至要下來牽車，不過抓到要領以後就會進步很快了。
如果你要試試看我們可以約幾次承天禪寺，大家可以交換一下心得。
其實要領很簡單，就是慢慢踩，順順呼吸，呼吸變急促的話就踩慢點，腳踩不下去的話就降檔，再不行也別勉強，下車休息一下再繼續。 大概兩三次以後就沒問題了。
反正我們幾個都是慢慢騎健康的，除非 zungben 出現，否則別擔心跟不上我們啦，倒是以後變強之後嚴禁海放我們嘿！
最簡單的可以考慮走成福路從三峽騎到新店，這段山路大約總爬升150M, 但是因為距離比較長，所以坡度很和緩，也適合初學者練習。缺點大概是進入新店後交通比較繁忙，有大約 1/3 的路程空氣品質不是那麼好。
如果長途體力足夠的話（平路跑個五六十公里屁股不會開花，兩腿不會廢掉）建議你週末試試新烏路（新店到烏來）這個坡度也很和緩，距離也夠長，可以燃燒不少脂肪，只要不要踩太快或是硬騎不降檔，保持平穩呼吸應該可以順利抵達，到達以後還可以逛逛老街補充回程的能量。
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文章編號：26060204
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