震撼!萬人單車活動,今年由苗栗郵局接手主辦(明天開始報名)

antonio.hrj wrote:
這位應該就是主辦人蔡先生了,感謝您喔!今年也要再一次麻煩您了!
好口碑、成功的活動,一定會獲得熱烈的支持。

teac989 wrote:
給主辦人一個讚,
很多外縣市的車友,活動完還要一趟路回到居住地,還要盥洗跟休息,
要是辦在星期日,應該會多個幾天才會額滿..
有人星期六要上班的,今年就沒得騎..
明年還有機會,就當兩年輪一次吧,


甲組業餘棒球有「春季聯賽」、「秋季聯賽」,日本戰國時代有「大阪冬之陣」、「大阪夏之陣」。

郵局萬人單車活動滿額,反應熱烈,主辦人蔡先生有沒有考慮在秋季OR冬季加開一場?

假設秋~冬季再辦一場的話,建議可辦在台三線(苗栗山線),由竹東峨眉--三灣--獅潭,並且新竹(竹東)、苗栗(獅潭)雙主場,特色如下:

(1)秋~冬季的山線較不受東北季風影響。
(2)此次6/29單車萬人活動只在海線,山線風光也不遜色。
(3)秋~冬季的山線較無午後雷雨。


構想不甚成熟,還請賜教。
真的是震撼!剛到郵局匯款,才知道額滿,
唉!
PeterChen88888 wrote:
恭喜Vincent兄,你兒子長大了。

不知你兒子多大年紀? 最遠騎多遠?
如果是常騎,又曾經一次騎過70K以上,我認為你可以直接陪他報名挑戰組。
挑戰成功,這對於他的成長過程,會是一個很重要的人生里程碑,會變得很有自信。

郵局這場活動,我認為除了兩個障礙之外,可說是長距離的"17公里海岸線自行車道"休閒騎。
1.好望角的西濱爬坡,來回各爬一次。
2.逆風。 這個現在很難確定,也許說不定沒逆風。要等到活動前幾天才能確定。 不過可以先去騎西濱練習,習慣逆風。

我建議從現在起,週末有空,就與你兒子騎西濱鍊習。
以南寮為起點,先騎到竹南龍鳳漁港來回(45K),然後再逐步加長到後龍來回(70K)、通霄來回(100K),這樣練騎幾趟後,會很有把喔。 當然,每次鍊習要看自己體能情況調整,太累就騎少些,精神很好就騎多一些,每小時休息5~10分鐘。 連續練騎一個月,應該會信心大增。



12 歲,國小六年級 ,
最遠是 60k 左右 ,
4/7 騎龜馬山來回約 50k, 都平路 , 除了龜馬山那個上坡用牽的 ,
其他的他都一路順順騎回來,也沒喊累

我也認為他應該可以完騎 (大逆風就另當別論) ,
一開始他沒信心 , 我放他獨騎休閒組 , 結果他說要跟我拼拼看 102k ...
這兩個月會帶他去西濱騎騎看

前年郵局大逆風那次 , 帶他騎到崎頂再北上到老郭,他受不了逆風 ,
停在老郭,我自個拼回南寮開車接他 ,

去年郵局老郭輕鬆來回

今年 102k , 如果沒天候問題的話 , 他應該沒問題 , 我比較擔心我自己
因為你們是登山王/衝刺王/..... , 我是 "抽筋王"...
只要超過 3 小時 , 幾乎是一定抽筋 , 香蕉/肌樂/休息/熱身等方法都有在試 , ===> 無解 ,
一抽筋時間整個都被耗在原地...

所以這次 102k , 我最怕的不是逆風 , 而是自己的抽筋問題 , 逆風是第二怕....

這段時間在想想辦法 , 調整一下 , 看看能不能減輕抽筋狀況....

vincent12 wrote:
12 歲,國小六年級...(恕刪)

照你的描述,我認為你兒子可以騎完百K,但是要先多練習幾次。
最好能在一個月後,能練到騎到好望角爬坡再回到南寮,平時也順便適應逆風,那就沒有問題了。

關於你常抽筋,是不是用力過猛,或騎太久沒有適當休習?
我通常累了就休習,所以不常抽筋。

最後,等你與貴公子挑戰郵局百K成功,可以寫一篇遊記記錄,我想會蠻吸引人的。

vincent12 wrote:
. 只要超過 3 小時 , 幾乎是一定抽筋 , 香蕉/肌樂/休 息/熱身等方法都有在試 , ===> 無解 , 一抽筋時間整個都被耗在原地... .(恕刪)


大大要不要補充鈣片看看,
我也是一樣,無論吃香蕉還是喝電解液,
騎久都會抽筋,而且晚上睡覺也常會抽筋,
後來看醫學報導,
鈣質不足,會導致神經傳導異常,
所以容易抽筋!

所以現在我要騎長途前一週,
會吃鈣片,就沒有抽筋過了!


vincent12 wrote:
因為你們是登山王/衝刺王/..... , 我是 "抽筋王"...
只要超過 3 小時 , 幾乎是一定抽筋 , 香蕉/肌樂/休息/熱身等方法都有在試 , ===> 無解


試試仙楂糖;邊騎邊吃!

謝謝 114,115,116 樓的回覆 ,
其實那些東西(舒跑,仙楂片,酸梅,香蕉等等)我都有試過(一次試一種,沒混著吃)
大概就三小時後就會抽筋, 我平常喝咖啡喝蠻多的 , 有人說喝咖啡也會增加抽筋的機會 ,
後來我有騎車那天早上絕不喝咖啡 , 狀況真的有改善一點 , 不過還是免不了 3hr 就發作 , 但是程度上好像也輕一點 ,

至於 Peter 大說的 "用力過猛,或騎太久沒有適當休習"
這個我有注意 , 都會避免用力過猛或太久沒休息的問題 ,
不過有時休息時都是站著休息 , 或是坐著休息 ,
很少有機會直接坐平在地上休息,或是躺平休息 ,
ps 抽筋時會整個坐在地上,腳放平休息

之前有看過 01 討論抽筋問題的相關討論 ,
裡面的方法我都盡量去試 , 不過還是難免抽筋
到現在, 似乎 當日 "禁喝咖啡" 對我而言,是最好方法之一
至於長期禁喝咖啡,我就沒試過(不然就 6/29 那一個星期,整星期禁喝試試看...)

不過我抽筋是老毛病了 , 從國中打籃球開始就會了
上個月公司搬設備 , 設備太重 , 用力太猛 ,
到搬完設備 , 腳抽筋就算了 , 連手都差一點抽筋

總之 , 各種方法我還是會盡量去嘗試 , 不然每次碰到百 K 或是山路爬坡居多的 6,70k 我就怕怕的不敢報名

謝謝各位回覆 ...


moneyhsu wrote:

大大要不要補充鈣片看看,
我也是一樣,無論吃香蕉還是喝電解液,
騎久都會抽筋,而且晚上睡覺也常會抽筋,
後來看醫學報導,
鈣質不足,會導致神經傳導異常,
所以容易抽筋!

所以現在我要騎長途前一週,
會吃鈣片,就沒有抽筋過了!


鈣片有聽說,但一直懶得去找來吃吃看.
可否私訊那個鈣片牌子或是相片
我去買來試試看...

thanks.
vincent12 wrote:
鈣片有聽說,但一直懶...(恕刪)


鈣片我是直接去藥房買,也沒特別偏好,
7-11也有賣,我都吃過,
加上大大又是咖啡狂,
所以鈣更會流失,
我以前也是每天一咖啡,
後來因代謝異常,
每天要吃藥,而藥物會導致鈣流失,
生活中也常抽筋,
現在定期補充後,
情況有改善!
否則,每次明明就腳還有力,
但是抽筋卻無法繼續,
實在很

vincent12 wrote:
鈣片有聽說,但一直懶...(恕刪)
moneyhsu wrote:
大大要不要補充鈣片看...(恕刪)
這個是對的!
我老爸前年也是常莫名其妙的抽筋..
後來我買鈣給他吃,
一般的碳酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣、醋酸鈣..都很難吸收,還會造成結石
後來買離子化的鈣,有些都很不錯,
現在老爸固定吃的是德國牌子..因為不再抽筋了..
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