@~皮陪串~@ 景美-大稻埕 每週二.四 晚上8點 募集中

歐噴匠 wrote:
線上教學完畢 收工


勇腳維
不要鬧了
我最近才學習''入門''爬坡,而且幾乎沒進步

昨晚先背小背包去買煞車手把,然後直接騎到河濱道練重踩,9:30車友約永福橋~騎去達觀鎮,再找一個住達觀鎮的車友一起騎
沒想到才練一個小時的重踩,加上肩上揹著幾公斤的廢物,上達觀鎮就快不行了。才知道原來騎一趟跟騎兩趟是不一樣的體力消耗....
聽說,有人練騎達觀鎮是5上5下,單趟計時是13分鐘多....這是怎樣呀,我連第2趟幾乎都不可能捏

自己很懶,領悟力又低,所以想說有人敎會比較快
下個月也許會揪伴
基隆路→忠孝東路→大同路→新台五線→汐止大尖山(休息加附近閒晃)→汐碇路→106縣道→平溪(鐵馬咖啡,老闆騎單車橫越加拿大)....
以前是走北深路上,比較簡單,先繞一圈去爬大尖山再上平溪,應該是比較可憐,嗚,自己要先練,要不然我是沒膽揪伴呢!!慘~慘~慘~

孤單的烏龜 路過留言
哈~今天又有得吃了
真好~不過要跟對團喔!!

第 26 次約騎時間 (遇雨取消)
2009年 7 月 23 日 禮拜四 晚上 08:00

集合地點
景美舊橋旁籃球場及馬場町

第一集合點 請依次報名 五位為一排
01-05)強哥 保叔 Cheryl kevenlu(外加我老婆)
06-10)阿方 阿海 Eric SAM 阿維、小孟

第二集合地點 (集合時間 08:30~08:40)
馬場町 大型煙灰缸 (有人賣燈那裡)
01-05)
06-10)

放生組(不確定可否參加)
01-05)阿強、小蝦 ,ROSSI,小郭,Meiko
06-10)MAX(Meiko的跟班)

巧遇組(趕不及不過會追上來)
01-05)Ivy Nestor

炎炎夏夜愛心補給組(載貨到達大稻埕)
心瑜妹妹.~*

~請多指教 ~
第 26 次約騎時間 (遇雨取消)
2009年 7 月 23 日 禮拜四 晚上 08:00

集合地點
景美舊橋旁籃球場及馬場町

第一集合點 請依次報名 五位為一排
01-05)強哥 保叔 Cheryl kevenlu(外加我老婆)
06-10)阿方 阿海 Eric SAM 阿維、小孟

第二集合地點 (集合時間 08:30~08:40)
馬場町 大型煙灰缸 (有人賣燈那裡)
01-05)82456011(只有我一個在那裡等....)
06-10)

放生組(不確定可否參加)
01-05)阿強、小蝦 ,ROSSI,小郭,Meiko
06-10)MAX(Meiko的跟班)

巧遇組(趕不及不過會追上來)
01-05)Ivy Nestor

炎炎夏夜愛心補給組(載貨到達大稻埕)
心瑜妹妹.~*


我是新手..安全帽還沒有買...

但是該有的電燈都有買了...

話說大菸灰缸在哪裡我真的不知道= =

我是知道那裡有一個攤位在賣電燈包包之類的(很貴...)

如果是要說黑色大理石地板的話我是知道

我是騎白色的腳踏車(非摺疊)

不知道你們會不會騎很快= =|||

我會穿黑色背心+咖啡色短褲+咖啡色鞋子
今天有吃的人數可能會破表
可是怎麼不見我們偉大的團長--強哥發聲一下
給我們心瑜MM來點愛的鼓勵說
是不是怕我們要求要加碼?...
http://www.flickr.com/photos/meiko0604/sets/
ginahan wrote:
我最近才學習''入門''爬坡,而且幾乎沒進步...(恕刪)


GINA
這期的單車誌no.45主題是(提升爬坡能力)
可以參考
陡坡易傷腳
找長緩坡練習比較好


82456011 wrote:
第 26 次約騎時間...(恕刪)


哈囉~~歡迎你唷~!!!!

記得PM 電話給隊長強哥~~

馬場町集合處就是在黑色大理石那邊沒錯!!!!

之前基娜有貼照片....請看唷




meiko0604 wrote:
今天有吃的人數可能會...(恕刪)


哈哈哈~~是我自己貪吃又愛做東做西的....拍謝喔,拿大家先實驗一下

我準備50個400cc的紙杯,想參加週四輕鬆騎的人快報名唷~~

哇!超感謝心瑜妹妹,聽保叔講這珊瑚草的功效良好,一定要嚐嚐看的,不然我這把老骨頭再不保養,可能連巴拉卡都爬不上去了

第 26 次約騎時間 (遇雨取消)
2009年 7 月 23 日 禮拜四 晚上 08:00

集合地點
景美舊橋旁籃球場及馬場町

第一集合點 請依次報名 五位為一排
01-05)強哥 保叔 Cheryl kevenlu(外加我老婆)
06-10)阿方 阿海 Eric SAM 阿維、小孟、阿翔

第二集合地點 (集合時間 08:30~08:40)
馬場町 大型煙灰缸 (有人賣燈那裡)
01-05)82456011(只有我一個在那裡等....)
06-10)

放生組(不確定可否參加)
01-05)阿強、小蝦 ,ROSSI,小郭,Meiko
06-10)MAX(Meiko的跟班)

巧遇組(趕不及不過會追上來)
01-05)Ivy Nestor

炎炎夏夜愛心補給組(載貨到達大稻埕)
心瑜妹妹.~*
歐噴匠 wrote:
這期的單車誌no.45主題是(提升爬坡能力)
可以參考
陡坡易傷腳
找長緩坡練習比較好


買了~
感恩!!
很有內容的一期喲,不過不知道能不能一併解決我碟煞小折無法順利入彎的問題
(煞不住的感覺,腳常常刮到地面)

至於膝蓋...呵呵,在我還沒爬山之前,醫生就已經跟我說~我只能游泳跟騎''室內腳踏車''
因為我的右膝受過傷,韌帶還是軟骨裂過,打過石膏
所以踩踏時都要時時提醒自己~用左腳使力
已經壞掉的東西(膝蓋)就拿來隨便玩玩啦
ok ok
吃不完的 都給偶啦
誰叫我是便秘男勒
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