carry266346 wrote:還有,有時跑完的時候,我會覺得我的大腿肌肉很僵硬~~是熱身、拉筋不夠嗎??(我發現我很懶~~從來不做暖身運動、也不拉筋…我都是先走個一、兩圈,再開始跑)...(恕刪) 我都是先走個一、兩圈,再開始跑!這已經算是暖身運動啦!