阿傑07 wrote:
無花大哥,我相信參加...(恕刪)
阿傑07 葛葛:放心!
照規矩!這樣子的活動,是要預付定額的"預付款"的.
若是有事,不問理由預付款是要沒收的!
這"有個詞"叫:→「約定俗成」!
提供「阿傑07 葛葛」參考!
個人積分：48分
文章編號：13404835
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→自由時報(更新日期:2009/07/23 04:09)記者林相美／台北報導
騎自行車減重當心越騎越胖。一家健檢中心昨天發表問卷調查結果，6成7的車友在騎車後，會選擇當地餐廳或小吃進食；營養師分析，騎一趟淡水至三芝，沿線小吃熱量超過3000大卡，而騎車消耗的熱量約1500大卡，反而吃進更多熱量。
問卷調查總計203個有效樣本，健檢中心院長楊培鎮表示，此項問卷可複選，其中選項最多者如下：近8成受訪者的騎車目的是「為了健康或減重」；8成1「一週騎一次以上」；5成7「一週會約朋友騎一次以上」；39%「每次約騎3小時」；38%「每次約騎40公里」，以80公斤體重計算，騎40公里，約消耗1200大卡。
楊培鎮說，每次騎車消耗1200卡，看似健康，但騎車後，6成7的車友會就近選擇當地餐廳或小吃；24%選擇便利商店進食；其中7成選擇標準是「好吃」，僅有16%考慮低熱量。
楊培鎮表示，57%車友吃冰、20%選吃海產店或土雞城、22%吃便當、18%喝啤酒。健檢中心營養師洪誼芬解釋，冰品的糖漿、加料熱量高，吃海產店、土雞城一桌菜，平均每人吃下1200卡的熱量。
以北部熱門路線淡水至三芝為例，來回52公里，沿途美食阿給、魚丸湯、鐵蛋、魚酥、冰淇淋、蛋糕搭配紅茶，總熱量高達3710大卡。
車友胡肇威說，4年前開始騎車，身高185公分的他體重115公斤，每次都是邊騎邊吃，騎完再吃，騎一年多，反而胖了12公斤；為了不讓「小摺」負擔太重，他決定減重。騎車後，避吃小吃或和別人共享，經過8週運動及飲食控制，體重由121.6公斤降至94.8公斤，減了近27公斤。
洪誼芬建議，車友運動後進食，應遵守低油、低糖、高纖、高蛋白原則，運動會導致肌肉組織斷裂，可補充豆腐、豆乾等黃豆製品、鮮奶、一顆蛋或一份手掌心大小的肉，補充蛋白質，修復肌肉，增加身體肌肉比例，提高基礎代謝率，讓減重效果更好。
PS:僅供參考喔!
諸法因緣生，諸法因緣滅! (釋迦如來)
-wufa-
個人積分：3分
文章編號：13532122
集合時間:08:30
出發時間:08:50
集合地點:新店捷運站
行程:新店捷運站->新烏路(台9甲)->桂山冰廠->廣興->長青谷大自然休閒園區(烤肉戲水)->碧潭
4. 本次活動無人數限制,每人費用約300元(含門票),請欲參加人員在8/13前完成報名以利統計人數訂烤肉餐點.
活動注意 :
5. 活動請注意安全 , 下雨取消
----------------------------------------------------------------------------------------------------
請依序報名:
01-05 阿傑 , AV , 小米 , 小妮子 , 艾蜜莉
06-10 瑪西,無花, Thomas x 2
11-15
16-20
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集合時間:08:30
出發時間:08:50
集合地點:新店捷運站
行程:新店捷運站->新烏路(台9甲)->桂山冰廠->廣興->長青谷大自然休閒園區(烤肉戲水)->碧潭
4. 本次活動無人數限制,每人費用約300元(含門票),請欲參加人員在8/13前完成報名以利統計人數訂烤肉餐點.
活動注意 :
5. 活動請注意安全 , 下雨取消
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請依序報名:
01-05 阿傑 , AV , 小米 , 小妮子 , 艾蜜莉
06-10 瑪西,無花, Thomas x 2 , 小青
11-15
16-20
個人積分：0分
文章編號：13597802
集合時間:08:30
出發時間:08:50
集合地點:新店捷運站
行程:新店捷運站->新烏路(台9甲)->桂山冰廠->廣興->長青谷大自然休閒園區(烤肉戲水)->碧潭
4. 本次活動無人數限制,每人費用約300元(含門票),請欲參加人員在8/13前完成報名以利統計人數訂烤肉餐點.
活動注意 :
5. 活動請注意安全 , 下雨取消
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請依序報名:
01-05 阿傑 , AV , 小米 , 小妮子 , 艾蜜莉
06-10 瑪西,無花, Thomas x 2 , 小青
11-15 小吳
16-20
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文章編號：13619818
集合時間:08:30
出發時間:08:50
集合地點:新店捷運站
行程:新店捷運站->新烏路(台9甲)->桂山冰廠->廣興->長青谷大自然休閒園區(烤肉戲水)->碧潭
4. 本次活動無人數限制,每人費用約300元(含門票),請欲參加人員在8/13前完成報名以利統計人數訂烤肉餐點.
活動注意 :
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請依序報名:
01-05 阿傑 , AV , 小米 , 小妮子 , 艾蜜莉
06-10 瑪西,無花, Thomas x 2 , 小青
11-15 小吳,阿煌,
16-20
