crazysugizo wrote:
講那麼多~要不要參加...(恕刪)
通霄耶?
那我不就要通宵騎過去了??
鼻要~~~~衣服太多了啦!!!
車衣出清ing.........................
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PeterChen88888 wrote:
是啊! 真是讚!
而且費用才200元，又送T-shirt，還包吃包喝包摸彩，真是佛心來的。
~舉不起來~ wrote:
騎車的目的在運動跟節能減碳
活動參加多了~
你會發覺哪有節能減碳?
一堆T恤跟車衣或者起他的紀念品
還有獎牌獎章都是耗費資源
這是騎車的目的嗎?
crazysugizo wrote:
T恤選L號給我
我可以當睡衣穿
如果是就近參加單車活動，那就具有運動特性，例如中彰人士參加環化、媽祖齊BIKE。
且若是像『遊山觀海』這樣時限寬裕的單車活動，能以單車遊山觀海，也算是環保的旅遊工具，對於未曾到訪苗栗的車友而言，也是能作為綠色旅遊的方式。 如果以汽車來看，開100公里遊山觀海，約耗7.69公升汽油，約耗300元油資 ＋ 20多公斤的碳排放。
如果這2000人都改以汽車為之，一台車坐4人，2000人/4=500台轎車，500X20多公斤的碳排放＝10000KG的碳排放。
換個角度思考，多數觀光人士（銀髮族旅遊、中學生畢旅、家族旅遊）以巴士或轎車為交通工具，距離可以拉遠，景點增加，汽油使用率大。，以巴士或轎車做『區域旅遊』，例如：九點到達東眼山，十一點參訪慈湖，十一點半再到達桃園石門水庫進行一小時的觀光＋活魚三吃，下午再到台北柵和深坑...。 這樣以巴士作為旅遊的優點是方便，畢竟不是每個人的體力都能騎單車旅遊，但缺點是比較不環保。
至於紀念品，像我汗流得多，冷氣減少使用，沒多久就濕答答，夜晚居家常常一小時就汗流滿身，有時睡覺到半夜，會整件衣服濕，就會醒來換乾的短T，排汗衫滿實用的，不怕沒得換。
車衣方面：
為了不成為01前輩口中說的『假日騎士』，週一～週五騎三天，如果只有一件車衣，同一車衣使用頻繁，容易減少壽命，就像籃球鞋和慢跑鞋，只有一雙，會減低使用良好狀態，兩～三雙會比較好。
最近看網球賽，納達爾，費得勒，佛瑞爾...在參加賽事都帶八～九支球拍，3～4件衣服，有時汗流多，一場球換3次衣服，打完球會再換一件乾的衣服，再提球具行李包離開球場。他們直接在場上的球員休息區（場邊的椅子）脫衣服換（觀眾可看到球員六塊肌＋胸肌），對於他們來說，球衣就必須多帶。
獎牌方面，PeterChen大哥拿的比我多，可以請教他關於獎牌的看法。
單車運動的缺點方面：
我比較怕影響某功能，其他大哥已經生了兩三個小朋友，比較不擔憂，我最近有一點某功能的障礙，有時甚至沒有量產出，沒有量產出就無法...，不曉得是壓力太大還是單車騎太久，想求診於醫師。聽說某些藥物，環境賀爾蒙，塑化劑也會影響。
（二）
~舉不起來~ wrote:
通霄耶?
那我不就要通宵騎過去了??
laihummer wrote:
到山城練腳力，到海邊吹吹風，苗栗的單車活動好多!
舉前輩好像是桃竹人士，到南苗的通宵，確實是需要『通宵』出發，深夜騎單車會比較危險。
賴大哥住神岡，距離通宵比較近，賴大會騎單車到通宵報名或領短Ｔ嗎？
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PeterChen88888 wrote:
可是同一天，在竹南有"財政部102年統一發票盃(苗栗場)路跑活動"，不知要參加那一場?
PeterChen大哥熱衷於跑步，讓我想到關於跑步的傷害防護、保養。
之前賴大哥的分享「關於膝蓋附近的肌肉酸痛」、「分享...單車運動經常遇到的傷害」、「男人騎單車健身，也要注意您的...攝護腺。」...是有關單車運動的傷害。
而剛剛看到奇摩新聞頭條「瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光」，讓人警覺到跑部的傷害，似乎也不低於單車。新聞文章提到游泳比較好，醫師也有對我說跑步傷軟骨、單車不宜騎太久、游泳最好。
不知PeterChen大哥在「跑步、單車、游泳」三項運動的練習、賽事(活動)是如何分配 ? 如何做運動傷害的防護 ?
在慢跑的運動傷害方面，是不是柏油 > PU > 紅土 ?
二、
苗栗縣通霄6/16活動、財政部102年統一發票盃(苗栗場)路跑活動，都很不錯，不過小弟期待PeterChen大哥能參加「苗栗縣通霄6/16活動」。
6月12日(三)是端午節，過了端午是進入夏季，不在像現在(五月)梅雨一樣的連下一星期雨，而是夏季型午後雷陣雨型態，應該不用擔心一大早就出發遇到下雨的情況。
三、
如果PeterChen大哥、南勢大大、賴大哥都有參加，那更為活動增添光彩。
賴大哥或許可以邀請夫人一起參加，女性也能參與自行車運動，從「2013葛瑪蘭105K追風挑戰賽」看到人蔘麥冬五味子大大拍攝的女騎士展現自行車運動的美感。
南勢 wrote:
還真的是郵局活動的練習版，
真想去！
laihummer wrote:
我若再參加6/16，那六月份每星期天就滿檔了，我怕被女王...碎碎唸啦!
四、
資料(一)
瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光
2013年5月21日 下午3:03
作者： 記者陳麗婷/台北報導 | 聯合新聞網 –wrote:
全民瘋慢跑、馬拉松，當心跑出問題。醫師表示，近來收治不少因跑步引起指床下出血、趾甲變黑、腳底筋膜炎、壓力性骨折的患者。例如一名30多歲男性每天跑步15公里，但近來一隻腳趾甲變成深黑色，就醫發現原來是鞋子太小，導致指床下出血；還有男性持續跑步30年，膝蓋劇烈疼痛，檢查發現，膝蓋軟骨竟已全部磨損，需置換人工膝關節。
跑步的傷害主要是腰部以下。韓偉表示，走路時髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的1.6 倍，快走是3.6倍，跑步則是5倍，以一個60公斤體重的人來說，跑步時一腳往下踩，等於承受300公斤的力量。尤其跑步受過傷還繼續跑，未來罹患退化性關節炎的機率相當高，通常醫師會建議這類患者不要再從事跑步運動，應改採游泳或滑步機等對關節傷害較小的運動。
資料(二)
網友 曾阿牛 wrote:
跑步傷關節，所以改為游泳、快走、鐵馬或登山，但如果非跑不可呢？建議如下：
1.慢跑鞋～不要用路跑鞋、馬拉松鞋或球鞋，因為慢跑鞋的避震效果最好！路跑鞋、馬拉松鞋為了選手拿好成績，通常輕量化；輕，避震效果就不好！球鞋則是功能性不同！
2.運動襪
3.選擇有彈性，ｐｕ跑道的操場來跑～彈性好，反作用力低，空氣新鮮；柏油路則相反！
4.隨時修剪腳趾甲～長跑者或登山下坡路段，指甲太長易造成衝擊，導致瘀血甚至脫落！
5.有下坡路段請戴護膝
6.熱身10分鐘
以上為個人經驗，野人獻曝，請多多指教！
1 回應
油條 wrote:
pu其實對膝蓋不好 建議還是泥土地為佳
資料(三)
分享...單車運動經常遇到的傷害
laihummer wrote:
小弟踏入單車世界這幾個月來，斷斷續續的造成些許的傷害...
雖不是很大的運動傷害，也曾有過放棄騎車的念頭。
每每遇到傷害的狀況，就請教車友前輩，資訊媒體找答案、上醫院看醫生，
該休息就休息，自己再慢慢去改變騎乘姿勢、調整坐駕...等等，也就減少了運動傷害。
資料(四)
男人騎單車健身，也要注意您的...攝護腺
laihummer wrote:
今天在報紙上看到的報導...騎單健身，也注意您的攝護腺。
若是一個不小心注意，還想要去『攝護腺保養、排毒』，恐怕也不行了...
我想大家騎乘時應該是把坐墊拿來靠著、頂著的，喘息累了才會坐。
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