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我的KOM完賽之路

czbiker

10分

樓主

czbiker

個人積分：10分

文章編號：58064818

哈哈~~~
換車快30%那是不可能的
我認為我自己如果換上pro級的車,可能只會快5分鐘吧!

以前我也認為可能會有明顯差異的
不過參考很多人的網誌之後(尤其脆瓜大大在功率器跟車架輪組上多方比對後)
我就放棄這種念頭了~
基本上,差距應該只會來自於車體那1~2kg的輕量化效果

但影響成績最重要的因素一定是在有氧能力的基礎夠不夠
也就是用tempo~LT階段的功率輸出是否長時間(3小時)穩定的夠高
我沒有功率器,但我相信應該就在心跳150~160之間,迴轉維持80
只要每天練習台用這心跳數跑1小時,應該就能夠持續進步了吧!
這就是我土砲式的練習法~
還請板上各位高手賜教是否如此囉!

3k祥

29分

12樓

3k祥

個人積分：29分

文章編號：58093585

今年9/12 NS賽事,我的西進武嶺完賽時間是4:20分鐘,照之前上網Google前輩所說的KOM絕對無法通過的,所以我知道自己在
較陡的坡度那邊的弱點,所以只要有時間,就去練習山路,然後再加碼陡坡,雖然KOM從七星潭到武嶺我騎6小時多,雖然在10公里的天堂路騎的非常辛苦,還差點被關門,不過我還是通過了對自己的的考驗,對朋友的承諾,
其實只要有心要練習,一兩個月辛苦的練習一定會有進步的,當然最重要的是那~~不放棄的心~~NEVER STOP
共勉之
其實心裡OS,報名費3000,沒過回來會被笑死

yuettoi

38分

13樓

yuettoi

個人積分：38分

文章編號：58100741

小弟第一次踏足台灣就是參加815「武嶺盃」, 完成時間是四小時.
至於KOM, 那是在七月初報名的.

自815歸來後因九月三日事故休息了一個月, 十月又病了一場, 耽誤了正常練習.
由斷藥翌日(10月13日)至上機前一日(24日)只有十二天恢復練習.
到達花蓮後有四天練習, 放鬆心情參賽, 僥倖以5小時45分內完賽.

個人認為, 東進真的不難 - 不計大禹嶺在內的話.
下一次, 我會充份準備(32T)才來.

我的KOM完賽之路

小惡魔新聞台

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