個人積分：25分
文章編號：6665693
個人積分：11分
文章編號：6665769
個人積分：0分
文章編號：6667010
個人積分：169分
文章編號：6667067
個人積分：14分
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個人積分：2分
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個人積分：20分
文章編號：6672007
個人積分：0分
文章編號：6672609
個人積分：15分
文章編號：6672731
...禮拜一二四晚上我都要上課...還真會挑時間哩!
個人積分：246分
文章編號：6673006
北市南區/新店中永和(也歡迎新莊板橋車友中途加入喔)
補習對象 : 住在台北市南區/北縣新店中永和的同學，並且參與愛心約騎的夥伴們
補習時間 : 週三晚上 PM 8:00 ~ PM 10:00
補習路線 : 景美舊橋(河濱自行車道入口)出發 > 福和橋 > 大稻程 折回 (要進階者可加碼快樂站來回)
補習里程 : 來回40KM有找(加碼者50KM)
小老師: NEO, JERRY C, 班尼頓先生
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這一段路其實是跟著台北01小惡魔車隊一起騎..
大家可以一起練練腿力...
大部分第一波車流大都是飆車團為主均速30-40以上(公路車、鳥車、折疊車通通都有)
可能是因為里程短，所以就拔腿狂踩
第二波大概也都是26-30左右(一般來說有經驗或是老手上班太累應該可以在這個速度巡航)
再來就是慢慢騎的，就是來輕鬆騎LDS的也不在少數...
大家可以多多練習
長途騎乘，不建議練練爆發力，還是以定速巡航保持體力為主
因為快到基隆會有上坡，務必保留體力..
