art3music wrote:
那不然我來開好了各位...(恕刪)
贊成!
還是Art大大來主持好了
小弟我負責壓隊就好!!
個人積分：25分
文章編號：14325599
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文章編號：14345187
我個人是喜歡從家裡出發開始
第一是熱身第二是練巡行速度
(平路登山車最高時速到踩空的時速是57)
在來我個人見意是
以地方來算
先不要去拼時速
先練 你能騎多久
在來考慮的是 這個入口開始到頂 是多少公里
因為 如果就中正露營區來說
從入口 就是太原路底左轉開始算 是6km
在來算 都會 大約是2~3km之間
在來是假設 你中正的時間 是25分鐘
中正約是都會的2~3倍的騎乘時間
這個時間 只是你順便紀錄 不要很刻意去追時間
就這個單純的個案
就表示你 都會 最少 每一次要騎乘3趟以上
在你上 中正 才會進步
但是當然不比你直接練 中正 來的更快
我個人 是比較把爬坡當成運動
所以上武嶺 它的入口到頂 最少是5x公里
這就這樣來看 你136(15.5km) 最少要不休息
3趟左右 在以後你上武嶺才會輕鬆很多(這時在來追時間才會有點意義)
塔塔加是7x公里左右 這個就很好看了 武嶺能2趟左右的人
在他上塔塔加會是超級輕鬆
以上是我個人看法 我是都這樣練
中正我自已的目標是17分 目前最快是19分半
要20分內我練了快1個月.....
所以要練爬坡 也是如此 就一直騎坡 不要怕
當做是健身 有氧做的多 只有利沒有弊的
個人積分：7分
文章編號：14345973
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文章編號：14346720
隊名我沒意見,反正在01,肉腳團裏大部份是勇腳,輕鬆騎....是別人騎得很輕鬆,自己卻很累...
誰帶團,誰開版,就由版大決定.畢竟帶團是很辛苦的事,要聽取每位車友的意見,照顧大家的心情還要凝聚向心力,不容易啊...................小弟我也只能陪著女王壓後了.
===============================================
大東西周五夜騎團 定8月28日晚上8點
集合時間---------8點00分....8點10分出發
集合地點---------西屯路+環中路-->友捷單車生活館
地址:台中市環中路二段1166-3號
目的地-----------高鐵繞圈(騎三圈)看參加人數再決定怎樣騎
參加者請自備安全帽.前後車燈.健保卡+少許吃喝玩樂費用.
------------------------報名機啟動-------------------------
1.阿華
2.永龍
3.小惠
4.
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7.
8.
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/////////////////////////又過了一週/////////////////////////
大東西周五夜騎團 定9月4日晚上8點
集合時間---------8點00分....8點10分出發(第一集合點.水湳組)
集合時間---------7點55分....8點05分出發(第二集合點.逢甲組)
集合地點---------中清路+環中路(第一集合點.水湳組)-->再興米糕-->文心路.中清路口
集合地點---------西屯路.逢甲路口.7-11.(第二集合點.逢甲組)-->文心路.中清路口
目的地-----------大坑(東山樂園)
參加者請自備安全帽.前後車燈.健保卡+少許吃喝玩樂費用.
------------------------報名機啟動-------------------------
1.art(第二集合點)
2.永龍(第二集合點)
3.小惠(第二集合點)
4.
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6.
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8.
個人積分：25分
文章編號：14348178
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個人積分：0分
文章編號：14357132
阿文好像早上或更晚才有空,下星期我們找一天來晨騎四方太子宮,
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大東西周五夜騎團 定8月28日晚上8點
集合時間---------8點00分....8點10分出發
集合地點---------西屯路+環中路-->友捷單車生活館
地址:台中市環中路二段1166-3號
目的地-----------高鐵繞圈(騎三圈)看參加人數再決定怎樣騎
參加者請自備安全帽.前後車燈.健保卡+少許吃喝玩樂費用.
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1.阿華
2.永龍
3.小惠
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大東西周五夜騎團 定9月4日晚上8點
集合時間---------8點00分....8點10分出發(第一集合點.水湳組)
集合時間---------7點55分....8點05分出發(第二集合點.逢甲組)
集合地點---------中清路+環中路(第一集合點.水湳組)-->再興米糕-->文心路.中清路口
集合地點---------西屯路.逢甲路口.7-11.(第二集合點.逢甲組)-->文心路.中清路口
目的地-----------大坑(東山樂園)
參加者請自備安全帽.前後車燈.健保卡+少許吃喝玩樂費用.
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1.art(第二集合點)
2.永龍(第二集合點)
3.小惠(第二集合點)
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