最靈活的胖子

最靈活的胖子

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請教一下 有在重訓的人 是不是一天會吃到5到6餐丫?我只要肚子餓就去煮水煮餐來吃 飯大約100~150克 全瘦肉200~250克(紅肉白肉隨機) 1~2份的青菜 這樣算1餐 這樣是正常的嗎?吃是要等到肚子餓嗎?還是要準確的記算時 更多
請問深蹲 是下腰會先酸 是正常的下腰 沒力嗎@@?都偶爾有在做深蹲 都是沒負重 也是下腰會先有感覺今天試了 負重50公斤 腿還沒壓到 下腰又先感覺到酸了 更多

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