SIENNA LIN wrote:
要減肥與騎乘的路段與...(恕刪)
雖然與路段選擇沒關係 但以台灣的環境 特別是北部 有長緩坡是適合減重的嗎(心跳140以下 迴轉60-80) 就我之前在台北騎的經驗 應該是沒有 所以理論上沒差 但實際上沒有這樣的條件
小弟我之前在台北騎車是從80騎到85
不外乎台北天氣糟 有一天沒一天的騎 有的騎又是跟車隊練完車吃東西的居多 所以....但回到台中 現在都很穩定的在73 每天早上騎20-30公里 早餐午餐要吃多 晚餐要吃少 就是睡覺前會有餓的感覺 少油炸 少飲料 這二項真的是最多熱量的
晚餐要在騎車前吃
PS:要是能邊騎訓練台邊看電視(環法)練間歇 把補給品當晚餐吃了 齁齁 這減重速度可快了
