風小呆 wrote:小弟是騎公路車,現在...(恕刪) 虎口會痛是因為騎乘姿勢關係,騎公路車有三個支撐點,手、腳、屁股,三點分配重量,手佔的比例最少,當你身體重量絕大部分放在手上時,時間久了不僅僅虎口痛、兩臂酸痛也跟著來,因此建議你,手僅是輕鬆的放在手把上,重要的是腹肌,屁股也僅是暫時靠在坐墊上,不是攤坐著,Dr.蕭有一篇文章不錯,可以參考,轉跨?彎腰?
Huang37 wrote:Dr.蕭有一篇文章不錯,可以參考,轉跨?彎腰? 謝謝,太感謝您了 ~~http://tw.myblog.yahoo.com/drshiao-sportzen/Dr.蕭的文章很豐富,我要慢慢細讀了~因為有車友提到,這次活動之前他才剛開始騎公路車兩個禮拜,就能完成 300K ,而只有肌肉酸痛而已,小弟虎口現在還在疼痛,應該是小弟姿勢不正確引起的~
平常沒有夜騎習慣也沒有結伴夜騎經驗但這一次一同與幾百個車有一同夜騎還熬夜騎到天亮這真是一次難得得回憶花東路況真的很適合騎車馬路筆直紅綠燈少騎完305公里均速還有25km以上不會比平常期短程騎車得鈞速慢很多不過沿途吃吃喝喝等朋友所以名次落到一百多名不過大會計時系統是不是有問題最後快到鯉魚潭終點緩坡路段有位車友中途把我超車了不過後一公里我抽車把他距離拉開回頭都沒看到他但看到大會成績時他竟然領先我一個名次時間還快我兩分鐘我還有攝影的朋友到拍照呢不過這也沒關係啦大家都為自己的極限去挑戰與努力各各都是勇者最後建議主辦單位竟然知道要夜騎為何不要由大會主動提供反光背心一件市價不到50元的東西看到很多選手都沒穿燈也不是很亮真的替大家的安全感到憂慮統一樣式,並要求所有人員全程穿著這不是更安全
我不笨 wrote:.不過大會計時系統真的有問題最後快到鯉魚潭終點緩坡路段有位車友中途把我超車了不過後一公里我抽車把他距離拉開回頭都沒看到他但看到大會成績時他竟然領先我一個名次時間還快我兩分鐘我還有攝影的朋友到拍照呢..(恕刪) 那是因為起跑時間不同吧....出發時 你可能比他早一些起跑 才會這樣像我也是這樣爆炸頭在我前面衝線 但是 他名次剛好落後我一個可能就是他比我早出發當時大會不是就有說了 不用急著在2點整起跑
大大別擔心沒有補給車的我們也是騎到了給另外一位大大個人認為找一些團隊意識重的隊友好一點不要怕拖累..除非你朋友很重成積要不然有朋友一起加油一起輪車會比一個人要好的多第一個檢查點前我們四個人都分散了77km 我就真的想回家了因為我不知道後面的路長的怎樣我這隊最強的同學也都走散了我死撐到第一檢查點最讓我高興的是我同學在那邊等我之後我們四個一起騎車暴了三次胎也都完賽了有朋友的加油聲很重要唷!!
to 我不笨 兄~您提的時間問題,小弟知道,跟您報告一下 ...就訴這鍋門啦 !!~ 會感應我們貼在安全帽上的晶片晶片大概只有我們小指頭的指甲般大小,小小一片所以秩序冊上有千交萬待,號碼貼紙不要對折,就是怕這個小晶片受損,那個門上頭有感應器會紀錄時間~因為八百壯士... 不可能同一時間出發,過了那個門才開始計時喲~