的確，每一種食物的GI (昇糖指數)均有所不同，補給依路線與狀況必須調整，這是很專業的。以環花東第二天，台東到花蓮為例，過50km池上後，開始進入下坡路段，主集團強度不高，集團中選手，除了補充高GI的食物外，也可以補充中部分中GI的食物，較有飽足感，可以撐久一點。若是落後的選手，必須在下坡路段以中高強度追趕上主集團，以多頻次的高GI補充較為妥當。
