NeverStop永不放棄-洄瀾極限挑戰300K

建議賽前多去騎騎100K以上路線,並且有計畫的控制時間及休息補給。
出193後的便利商店,幾乎都是每30Km就一間,可以先計畫好,
夜間燈光記得要充足,盡量6:30pm前出沒啥路燈的193線道。
另一個最大的困難點就是作息無法調整,半夜騎車真的很痛苦,
凌晨一點後,路旁的水泥平地就會有三三兩兩的車友倒地就睡,
2點後就昏昏沉沉的,一下貼到隊友的後輪,一下騎到路旁碎石子路,超危險。
去年我花了19小時才騎完,途中只睡了10分鐘,
今年年中又多了400K挑戰賽,我也正考慮要不要挑戰,看一年來進步多少。
休閒、挑戰、團騎、獨騎-我的單車是豐富的
300k雖然名為挑戰賽
但是我把他當做馬拉松比賽

任何比賽都可以當做自我挑戰
也沒有規定一定要騎的完才能參加比賽
但......
聽說..去年300k大會去撿騎不完的人也很......
衡量自己的能力..試著先去騎看看200k~300k的距離
如果200K都已經騎的筋疲力盡..何必去勉強參加300k呢?
自己無法完成是一回事..造成別人困擾也是一回事
haya 威 wrote:
小弟我個人的感覺
這個活動"Neverstop永不放棄"
不是一個比賽
而是一個自我的挑戰
洄瀾300K相當有趣的自我挑戰
當初也是基於看看自己的能耐才報名的
不過從中多認識自己一些
也跟其他車友邊休息邊聊天
我印象中光聊是不是要穿卡鞋騎車
就聊了100多公里~相當懷念呢~
我是騎登山車參加的
不到14小時完成
相信您一定可以的
記得多帶一些錢錢,隨時再身上放一些補给品
補給是很重要的~
最重要的是心態~相信自己一定能完成的決心
2008年第一次挑戰300K
以玩樂的心態到花蓮玩了兩天
邊玩邊睡開車回台中~我很注意安全的
相當具回憶性~
今年有舉辦400K的活動
相信我應會撥空參加的~
加油相信自己
就算無法完成,也會有所收穫的~

我的洄瀾300K
小弟有點想參加挑戰自己的極限
不過不知道自己的能力到底有沒有辦法辦到
目前重家裡出發騎羅馬公路繞一圈全長100公里左右不過要花塊12小時才完成
中間還累到要牽車
不知道這樣的體力可以參加嗎
以路況難度跟羅馬公路比哪個較難呢?
這次年節假期大年初二自己單獨跑一趟回瀾300K的路線.
心得是:
1.193縣道將近80km無7-11/萊爾富/OK/全家 等商店直到玉里~ 只有原住民的小雜貨店但不明顯.
2.坡度都不超過7%~ 最高海拔不超過250m.
3.一路上上下下頻繁~ 請保留體力別亂衝.
4.騎程時請靠中線~ 整條路車很少! 太靠路邊騎會有破胎危險.
5.進入台東鹿野高台請小心陷阱路段,階梯狀的台9線會讓心跳爆掉導致回程無法騎完剩下的150km.
6.建議用公路車並以集團輪車方式騎. 登山車也務必用輪車~ 別小看300KM的身心煎熬程度!
My Blog: http://www.wretch.cc/blog/matic090
jack1027 wrote:
小弟有點想參加挑戰自...(恕刪)

你騎100km就得花上快12個鐘頭雖說是繞羅馬公路~以山區居多! 高度尚可~
但這活動是300K的路線~ 光是193縣道就上上下下太多,雖不高但是足夠讓大多數人體力在此消耗殆盡.
進入玉里接上台9線後還得應付接踵而來的爬坡~ 包括鹿野高台段還有通過折返點回程的路段爬坡等等~
以上都還沒把風向考慮進去~ 最壞的打算是可能到時候活動舉辦當天來回都可能碰到逆風!
奉勸大家請再多多衡量自己的體能再去挑戰較妥當~ 雖然花東縱谷公路坡度都不陡!
不過距離過長加上騎程時間碰到半夜的生理時鐘問題可能會讓體力不支! 補給絕對是成敗關鍵.
My Blog: http://www.wretch.cc/blog/matic090

天哪
看了一些大大的活動照片
害小弟也好想參加ˊˋ
既然用1500M的不準
那小弟跑5000M 20min有可能完賽嗎?
全校排名第4 = =
看得我心癢癢
小弟高一

冏rz. wrote:

天哪
看了一些大大...(恕刪)


我這剛好有個例子
我有兩個朋友,A,B
A,5000跑16:30
B,5000跑22分

但是B能完成200K,A不行
因為B是專練單車
A是專練田徑
所以拿田徑來比較自行車不太準
重點在分配體力 懂得如何進食 喝水 補給 (事前作功課)
除非你有無窮的精力 就儘管高速爆衝 早點騎完早點回家睡覺
我自己的狀況是能有持續性每天騎個20公里的體力
能夠單程25~30公里不落地保持均速15~20的分配 就足以完賽300K
(我已經完成囉.....只不過是墾丁屏東山區 不是東海岸 逆風的情況遇到的是十級落山風加強勁寒流 超好玩的, 還是完成了)
我是那種叫我跑操場10圈我都會耍賴的一般人
以一般人的情況來講 公路車是登山車來得容易完成

儘管報名就是了 這是一場毅力耐力心智的考驗
完成這一趟後讓我更珍惜友誼的珍貴

對對!就是一整個身心煎熬!騎完會整個感激為人父母的好不容易把你生下來養大
還有一種過去種種都彷彿倒帶般一直在腦海里放映

"樓主自己想想看,120KM 過後,有多少人開始在跟你搶 711 的便當??"
難怪瘋系列的200 300....每次都限定100人報名而已.....
matic090 wrote:
這次年節假期大年初二...(恕刪)


小弟春節環台,才實際騎過玉里之後的路線(去年有騎過200K),
matic090 大大整理的很好,可以做為參考。

另補給工作非常的重要,去年200K只顧騎車,匆忙的吃,雖有
完賽,但騎的非常累,今年300K參與人數小弟估計會比去年多
一半,約1500人,中後段的補給工作一定要做好。

小組集體行動有其必要性,勝過單兵作戰,環島回程自高雄開始
北上,在台南遇上大逆風,找伙伴加減輪車,有輪真的是有差,
至少可以保留一點體力。
Know yourself. from Socrates
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