HOWL408 wrote:上坡齒比過重加肌力不足又踩踏外八,很傷膝蓋,建議換雙水陸兩用鞋(上卡更佳),輕、鞋底薄軟硬適中、鞋底顆粒易於抓住踏板,踩踏穩定,可減緩膝蓋不適,其次是買練習台,在家練迴轉速,強化肌力,練抽車,避免平時運動量不足,而造成運動傷害 之前是太內八 後來略調整一下騎乘姿勢 鞋子一直跑來跑去等我Fitting,改小彎把,換短龍頭和換齒比之後 再來似乎就是要上卡了(SIDI有一雙好漂亮的鞋鞋)...週一到週五晚下班 偷懶沒去運動 所以週六日騎乘強度過強 姿勢不對加上冬天天寒 尤其容易運動傷害
深思熟慮 wrote:是騎腳踏車去嗎?冒汗這兩天我的左膝上方也是怪怪的.....我可能真是太弱腳的關係....要加強訓練!! 明天先把我的公路車調整好 偷偷騎看看如果可以騎單車 再跟各位一起騎車吃喝如果不行 只有公車代步啦!!!PS 阿傑明明腿力比"阿母"好太多 不過阿母也沒像我一樣膝蓋受傷