新手期普遍的情況就是踩踏技巧, 體力調節, 甚至是車輛設定都還沒到位太急著想趕進度只會讓運動傷害機率大增新手紅利期最不需要考慮的就是"效率"因為前三個月到半年左右, 隨便練都突飛猛進這時期該著重的是熟練技巧養成固定練車的習慣(確認熱情堅持多久)還有就是熟悉你的車(體驗改變車輛設定的影響)等練個半年一年左右進入撞牆期這時累積了不少心得感受, 騎乘方式也差不多穩定再來研究如何提升訓練效率會比較合適
