台中高鐵肉腳團---->吳大自己買房子、搬到新家啦! 可以從1F 轉搭連結

哈~我的小折車可以騎遠~不能騎山路~~會累死人~
剛剛六點半出發騎去鹿港~~~<一個人騎一直找路~>
來回騎了快六十公里~~~
回程時~有偷騎了一下下八掛山~騎不到五分鐘~~
我就回頭啦~因為要留點體力回台中~~~

好想買公路車~~




今晚的路線 先來個高鐵一圈再上銀行山 回到家23:10

總里程數47KM 回來時間稍微晚點 太后有點不高興...
拉拉小姐  你太殺啦!  60K  因該是我假日的量才對

要是你換公路車 因該不介意我盯著你的屁股躲風吧~"~

今天騎到銀行山  好想吐唷

太晚吃晚餐了嗎  終於喝到了  冰淇淋紅茶

這樣算減肥還是增肥阿  XD

看來小白白要加班了
平時我大約騎40公里~
最近為了減肥~<為了穿比基尼..~說說而已~哈~>~就加到五十公里起跳嚕!
明晚我會騎的路線是台中~>大雅<去騎拿~我小蘋果的袋子>後再去~>豐原吧!

其實吼~最近~~中午去游泳~晚上去騎車~~
哈哈~~希望甩肉成功~~

對了~有誰可以教如何瘦手腳的??[</b>
--------------------------------------------------------------------------------------------------

騎完車我啥東東也不敢吃吶!<冰淇淋紅茶~感覺好好喝哦!~>
但男生比較沒關系~~比較不會胖~~~~
吳大!  明天行前說明會 可以缺席嗎?  我已經聽到有人約騎了

比基尼阿  我也要穿!

不對  因該是我也要看  XD
Sam爺 wrote:
吳大!  明天行前說...(恕刪)




加班............SAM我跟你說 剩一支嘴的人

是不需要加班的 哈哈哈

啦啦~ wrote:
對了~有誰可以教如何瘦手腳的??[</


脂肪是全身性累積   肌肉可以針部位訓練

但是脂肪是沒有辦法針對部位減的

唯一可以針對部位減脂的方式 就是針灸

不過減肥健保並不給付 依法自費的話  一個月可能燒個幾千塊

不如改車吧 XD

70~80%  是燃燒脂肪最有效率的心跳

你的運動量因該是OK  只要食物也控制的好

比基尼 就只是時間的問題
你們這些夭壽死恁仔!我剛剛回家差點被老婆罰跪主機板............

什麼把妹哩,哇勒!#@$%$%............................百口莫辯啊!

今晚的夜騎可以說一整個糜爛到可以.....高鐵只騎一圈就上銀行山喝牛奶冰淇淋紅茶....

不多說,po照片啦!


現在是怎樣?....這麼瞧不起我們就對了,騎公路車還載狗....


陷害我,給你們一個昏暗的集合照....哈哈!


汪汪!再快一點!再來,轉速再加快,本大爺作你後面覺得風不夠大,很熱耶!


哇哈!好久不見的小莊在我們騎完一圈之後殺氣騰騰的出現....
小莊:[吳大,我看不下去了,今晚來示範一下高迴轉速爬坡]


某人的老婆注意看,妳老公真的有跟我們上銀行山喔!


到山頂了,ct盤果真的有比較強,今天大逆風上坡花了13分20秒......


老闆,50萬一杯的牛奶冰淇淋紅茶給我來13杯...................


今晚總騎乘35公里,均速................................呵呵,啊就休閒騎啦~!

對了,sam爺,你這個見比基尼忘友的傢伙,
我明天請湯唯穿比基尼去綠園道與海苔跟tom一邊換剎車皮一邊玩迴紋針,讓你後悔莫及啦!......哈哈!
啥!迴紋針聽不懂,去看色戒就知道啦!
大大們要看比基尼~
請到~中興大學旁有家叫微風的~游泳池就有不少嚕!
今天下雨啦啦跑去游泳~~
發現現在~去玩水的人全穿比基尼~
不管身材~~好不好~大家也是穿比基尼~
重點是~可以看到走光~~
泡泡水~的~還有上粉~眼精畫黑黑的~超酷的唷!~~~~
文章分享
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 177)

今日熱門文章 網友點擊推薦!