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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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witszu

236分

樓主

個人積分：236分

文章編號：78788537

疏於練習之桃園市長盃

sorry

2020-08-22 12:18 #1

文章關鍵字

桃園市長盃

79分

2樓

個人積分：79分

文章編號：78789565

這位大大，小的天資魯鈍，看不出有什麼可以參考的。
有沒有什麼課表阿，訓練時間等等可以提供呢?

witszu

236分

樓主

個人積分：236分

文章編號：78789628

Z3 1.5-2h
Z4 15-20分（重複2次）
其它隨性，視身體素貿
都是台子，供參

Motor123

49499分

4樓

個人積分：49499分

文章編號：78801050

不明瞭的，可參考脆瓜城主的訓練內容。桃市盃3.9K爬坡，對於年輕人比較有利，一開始身體就能全速運轉，直達紅線，年輕真好。