你要第一天一次拿到一百萬元，還是每天拿到一塊錢的倍數連續拿三十天，多數人會選擇前者，因為一百萬元數目大於一塊錢太多，是塊超誘人的棉花糖，但每天拿一塊錢的倍數連續三十天，第三十天後你可以拿超過五億。延後吃棉花糖，你才能擁有更多的棉花糖。
延遲享樂 你比別人容易成功
書中主角沛辛先生在四歲時，參加史丹佛大學實驗，實驗的內容：一個小孩獨自在房間，面前放了一塊棉花糖，如果15分鐘後，小孩沒有吃掉棉花糖，他將可得到二塊棉花糖當獎勵。實驗後來証實，忍住不吃棉花糖的及掙扎很久才吃的小孩，比起一開始就吃掉棉花的，在學校的表現比較好、懂得與其他人相處、也較會處理壓力。沛辛先生的司機16歲那年，打工存錢付了人生第一部好車的頭期款，卻得要兼二份差來支付保養車子和女生約會的費用；因此，他喪失上大學的機會，導致現在只能當司機，好車對他而言是一塊大棉花糖，而且他提前享樂了。
再苦也要存下棉花糖 累積成功因子
沛辛先生的父親是一位古巴的專業新聞工作者因反卡斯楚政權出名，但他離開古巴時，所有的財產都被充公，妻子懷有身孕。移民美國後，他什麼工作都做，而且不管工資多微薄，都會把其中一部分存起來，並且申請到全美最頂尖大學之一的史丹佛大學及獎學金。他的育兒理念也堅持沛辛先生13歲開始送報紙打工時，把打工所得一部份存起來，習慣存下部份的棉花糖。
成功之道 每天你都要跑的比競爭者快
「非洲的猩猩知道他每早醒來一定要跑著比獅群中最快的獅子還快，否則他就會被吃掉；獅子則要跑的比最慢的猩猩快，否則他就會餓死。重點：不管你是猩猩還是獅子，太陽出來後，你最好拚命地跑」
做任何事業一定要保持每天都準備跑的比競爭者快，而且一直維持在市場調查和市場需求的顛峰，才不會被淘汰。奉行三十秒法則，在初次見面時要給人好的第一印象。因為專家研究一個人金錢上的成功，有20%是是技能、天份、知識，但有80%是有好的人際手腕，還有能不能與他人保持良好的關係，而第一印象就是成功的關鍵。
成功的人願意做不成功的人不願意做的事
紐約洋基隊的補手侯給‧波沙達年輕時就想當專業的棒球球員，當時已是二疊手的他，被父親要求從補手開始訓練；右撇子的他後來父親還要求左手揮棒，但最後他成了洋基隊打出最多支全疊打的補手。為了成功，他願意犠牲，願意去做不成功的人所不願意做的事。當你願意去做時，你就向成功邁出第一步。問問你自己：我願意在今天做些什麼，來獲得明天的成功？
寫下目標 毅力＋付出行動
多肯定自我，每個人都會有失誤時，因為一時懶惰不小心吃掉棉花糖，別太苛責自己。當你越注專於目標上，越興致高昂，每一次延遲享樂完成目標的一部份之後，付出行動去做，就會更相信自己的能力。好萊塢明星金凱瑞剛出道時，開一張一千萬的支票給自己，寫上未來的日期隨身帶著，當他受挫時，他就把支票拿出來想像自己去兌現，想像有誰會找他演出什麼角色，想像他真的有一千萬會過著怎樣的生活，最後他真得如願以償，在演藝圈大放光彩，也賺到一千萬。棉花糖守則成功的秘訣：知道自己想要什麼，隨時把終極目標放在心上，為了大棉花糖要不顧一切地付出行動去達成，而不是狼吞虎嚥一路上隨處可見的迷你棉花糖。真正的成功是要付出
耐心、毅力和堅持自己的目標。
現在開始寫下你五個目標，你的強弱項是什麼？你願意為目標做什麼改變？你每天願意為目標做些什麼，好讓它完成。相信很快我們的棉花糖就會堆積如山。
