ejan1969 wrote:
父子三人1小時噴了4500大洋
為什麼只有父子三人？記得你曾說過你老婆也有加入健身房，效果不錯！
我跑步之後再做一下伸展運動，差不多也要花掉1個小時的時間，原來我每天可以賺到1500元，一個月就可以賺到45000元
。以後想偷懶時，我就告訴自己1500元會飛了。
我沒去過健身房，更何況是花錢請教練。當然有教練指導會進步的比較快。我當自己是自己的教練好了，雖然進步很慢，還是有在進步，其實運動貴在堅持。（我的跑齡也有2年多囉！）
最近常有人對我說，我身材比以前好看多了，體態也變美，我以前也是瘦瘦的，原來瘦不一定就會漂亮，我現在和之前一樣瘦，和過去的我唯一不同的只有兩個字，就是＂結實＂，身體變的比較結實，而且均稱。我的內臟脂肪一直維持在３。
