達成財務自由之後的生活點滴+心情點滴

jeel54321

10725分

281樓

jeel54321

個人積分：10725分

文章編號：73797876

SpectreXSpec wrote:
比較怕的是失蹤已久的通膨幾年後突然現蹤
這是具毀滅性的 ...(恕刪)

現在各國政府擔心的是通膨不夠多，所以非常努力在印鈔票，要抑制通膨並不困難。

而且股市剛經歷過兩次川普崩盤，算是經過壓力測試，短期內不宜看太空，短期我是指差不多半年。

hodson2013

1830分

282樓

hodson2013

個人積分：1830分

文章編號：73798053

我的觀察，日本人的食量應該比台灣人小。
日本人是先叫菜、肉吃，最後覺得不夠再叫飯來收尾。

食量跟年紀也有很大關係。
多年前朼愰車站頂樓的拉麵共和國，我可以吃一大碗。
這幾年，同樣的店，只能吃半碗。

另外，我看日本年輕人常叫一碗拉麵一碗飯。
想起我初中時，也常叫一碗麵一碗大滷肉飯。
算是經濟粗飽的吃法。現在就吃不完了。

自由的雲 wrote:

時間的安排的確很...(恕刪)

shih3246

3790分

樓主

shih3246

個人積分：3790分

文章編號：73798234

hodson2013 wrote:
我的觀察，日本人的...(恕刪)

日本人普遍看起來都很瘦，至少比台灣人偏瘦，我想是他們的活動量很大，走路很快，趕電車都用跑的。

（昨晚雨下的很大，下到天亮，半夜被嚇醒很多次，因為下雨，今早沒去運動）

WonderDragon

231分

284樓

WonderDragon

個人積分：231分

文章編號：73798259

hodson2013 wrote:
我的觀察，日本人的...(恕刪)

日本平均人均食米量43公斤、麵粉32公斤、食肉46公斤、，

台灣平均人均食米量46公斤、麵粉38公斤、食肉76公斤、，

其他蔬菜水果更不用說了，

日本只有人均魚肉和蛋消費贏我們一點點！

A博

16045分

285樓

A博

個人積分：16045分

文章編號：73799397

今天台積電回檔真是太棒了！大好消息！一天2%比定存強太多

jeel54321

10725分

286樓

jeel54321

個人積分：10725分

文章編號：73800216

shih3246 wrote:
日本人普遍看起來都...(恕刪)

日本人瘦，是因為他們的飲食油水很少，並不是因為運動量多的關係。

我在日本滑雪時，如果早餐是日式定食，常常要自備美乃滋，不然會撐不到中午。

如果三餐都是日式定食，就算猛扒飯，也能減肥。

shih3246

3790分

樓主

shih3246

個人積分：3790分

文章編號：73801024

jeel54321 wrote:
日本人瘦，是因為他們的飲食油水很少，並不是因為運動量多的關係。
我在日本滑雪時，如果早餐是日式定食，常常要自備美乃滋，不然會撐不到中午。
如果三餐都是日式定食，就算猛扒飯，也能減肥。
...(恕刪)

飲食和運動的確會影响胖瘦。

團圓嚕

953分

288樓

團圓嚕

個人積分：953分

文章編號：73812827

SpectreXSpec wrote:

韓家軍的超市裡除了豆芽菜貴到太扯
其他都是很正常的價格
有時間可以去逛看看

請問韓家軍是指??
為什麼愛說謊的那個嗎?

公路車ing

445分

289樓

公路車ing

個人積分：445分

文章編號：73813460

jeel54321 wrote:
養生重點是低熱量...(恕刪)

如前所述，我堅決反對低熱量飲食，低熱量飲食對身體的危害其實比高熱量(胖子)還大的多

hodson2013 wrote:
我的觀察，日本人的食量應該比台灣人小。
日本人是先叫菜、肉吃，最後覺得不夠再叫飯來收尾。 ...(恕刪)

高纖高蛋白低碳水飲食才是我比較推崇的，但是單指低碳水不是指生酮飲食這麼極端的極低碳水喔

※ 有在運動的碳水不能太低(不然會沒力)

公路車ing

445分

290樓

公路車ing

個人積分：445分

文章編號：73813528

shih3246 wrote:
跑步是很好的有氧運動，要減脂一定要做有氧運動...(恕刪)

其實減脂最好的做法是重訓，是 HIIT ，有氧不是最重要的(尤其是長時間低強度的有氧)

但是擁有運動習慣是比沒有運動習慣的好多了 ( 不過還是要記得補充充足的熱量喔 )

少吃+多運動到熱量赤字固然能減脂，但是長期過度熱量赤字對身體的傷害是非常大的

可以GOOGLE 肌少症 ( 其實這不是病啦，是指肌肉流失過多，長期低熱量情況肌肉一定留不住，這也是復胖(溜溜球效應)最主要的原因 )

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