達成財務自由之後的生活點滴+心情點滴

shih3246

3790分

樓主

shih3246

個人積分：3790分

文章編號：75149277

公路車ing wrote:
要買啞鈴起碼要到 5KG 起跳的等級 ...(恕刪)

已經買了，你不早說？...我家有1.5公斤，我都嫌重了，之前手臂有受傷過，現在不敢太逞強，我想剛開始想練的話，還是用輕一點，你說用寶特瓶，小瓶的頂多是0.5公斤，而且我擔心不小心掉下來，水會溢出來就麻煩了，男生不能和女生比，我體重4x公斤，一下子拿很重的啞鈴，恐怕練不到幾分鐘，我就會放棄了。

我不想練成大塊肌，我只想看起來結實一點。

公路車ing wrote:
如腿 30公斤的啞鈴都不算過分...(恕刪)

我不會想練腿，我的腿已經算很結實了（捏起來肌肉都硬硬的），長期走路，現在常在跑步，腿很結實。

xpotter wrote:
這種東西買了通常是佔空間而已買好一點的瑜珈墊找影片練徒手肌力比較實在剛在練腹肌...(恕刪)

我之前有買瑜珈墊，本想用來練腹肌，可能沒啥耐心，被我束之高閣，偶爾想到會拿出來做腹部運動。

活的充實，認真變美。

xpotter

6178分

3852樓

xpotter

個人積分：6178分

文章編號：75149375

shih3246 wrote: 已經買了，你不早說？...(恕刪)

抱歉來遲了今天看自己銀行帳戶被花媽講到很焦慮這種東西買了通常是佔空間而已買好一點的瑜珈墊找影片練徒手肌力比較實在剛在練腹肌：https://youtu.be/vkKCVCZe474

幫大師兄廣告一下：https://m.mobile01.com/topicdetail.php?f=291&t=5935383

2021 全力VT

MiPiace

14724分

3853樓

MiPiace

個人積分：14724分

文章編號：75150249

今天聽 ICRT 流行音樂排行榜，彷佛聽到第一名是青蜂的 spaceman, 感覺很奇怪，不是蘇打綠嗎? 怎麼會用青蜂的名字，晚上上網查了一下，才發現蘇打綠解散了。蘇打綠是我最愛聽的國語樂團，我比較喜歡表達自已心情的創作歌手，如蔡健雅，青蜂。

我愛自已設計擴大機，愛聽歌，愛去哈啦影城看電影，愛拍照，甚至愛玩經典遊戲。我想我的投資行為最近的變化，藝術的影響應該是很大，前一陣子把投資股票從理財轉化成遊戲，應該是電影，音樂看多了，得到了一些体悟，覺得把投資當遊戲，當藝術，我的投資方式就自由了，不受任何拘束。照自已的心境，盡自已的努力把它做得美好，享受過程，結果就順其自然。

持股只有七成，歷吏低點，我很少持股這麼低的，持股也只有7檔，採積極式重押。
轉了一部分現金，到期指OP , 還開始研究程式交易，結果這部分黃牛了，已經停擺了。期指OP很久沒碰，因為對行情沒看法。玩OP怕被政治新聞搞死，所以就一批現金白白送給銀行去賺利差。

天氣入秋，情緒特別敏感，退休其實難免會有一些疏離感，此刻我盡量用聽音樂，甚至作菜來化解，將疏離感轉化成正面有用的能量。

economic

330370分

3854樓

economic

個人積分：330370分

文章編號：75150265

MiPiace wrote:
今天聽 ICRT ...(恕刪)

AMP

有設計D類的嗎？

一雙玉臂千人枕、半點朱唇萬客嚐，還君明珠雙淚垂、恨不相逢未嫁時

MiPiace

14724分

3855樓

MiPiace

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文章編號：75150421

economic wrote:
AMP有設計D類的嗎...(恕刪)

都是單端真空管機。
A, AB類做過一台聽一聽就沒繼續作了。
D 類，以前上班都是 D類，現在的數位音響大部分都D類，但以前對頻響認識不深，不懂得去試D類的高頻特性，都是照手冊抄，電容都隨便用，不會去注意高頻特性，所以對D類算不熟。我覺得D類容易做，但要做得好，應該是有難度。

點我看大圖

公路車ing

445分

3856樓

公路車ing

個人積分：445分

文章編號：75150428

shih3246 wrote:
已經買了，你不早說？...(恕刪)

啞鈴主要的目的是負重使用，一般來說重量訓練(啞鈴)可以做多方面的訓練
但是
有一定的難度要求
所以我個人來說並不是非常建議一般人一開始由啞鈴著手，或更準確的說是由上半身訓練著手
原因很簡單，因為難度較高( 肩膀、手臂、背部、胸部)

我個人推薦的是腿部的重量訓練，不管是深蹲(SQUAT)、弓步深蹲(LUNGE)到更高難度的保加利亞深蹲都是需要高負重的啞鈴(原因很簡單，因為這些動作訓練都是以自身體重為單位，多個10~20公斤都是小意思)

且這樣重量的啞鈴(5~15)能夠拿來做一個很推薦的動作，農夫走路(FARMERS WALK)，就是兩手持重啞鈴行走，對於鍛鍊核心肌群、肌肉耐力、身體平衡有非常好的效力

對一般女生來說，雙手負重自身體重80%算是一個不錯的進階分水嶺
所以真的不用擔心雙手5公斤(合計10公斤)對女生來說是很重的重量