cafm wrote:
小c 將會狠辛苦！買土地買設備 ...可能的話 ...以後不買股票，我 ... 想著自己來 ....(恕刪)
買土地? 這表示要搞工廠,勇氣可嘉! 這幾年工業不動產漲了不少!
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shih3246 wrote:這該是有點誤會練腿的目的了（其實我沒健身前也一樣的想法），應該不是要練腿，而是強化下半身肌群（腰部以下都算下半身）。健身顧名思義是要強健身體的，所以還是以練核心大肌群為主，核心肌群就是位在身體各種交接處的那些肌肉群，不適單獨一條兩條，而是一大片連在一起。
我不會想練腿，我的腿已經算很結實了（捏起來肌肉都硬硬的），長期走路，現在常在跑步，腿很結實
健身還是要先搞清楚目的為何?我們這種年紀了，當然不是為了變有力，又不是要去當搬家工人，也不是想練出好身材（我記得公路車大講過，好身材是結果，不是目的，這句話我頗感認同），而是為了更好的保護我們的身體，尤其是關節與臟器，因為肌力不足或肌力不平衡，身體就容易到關節來承重，久了就容易受傷。
最重要的關節當然就是腰椎跟骨盆了，因為這兩者剛好在上下半身的交接處，所以訓練當以環繞這裡為優先，再來是背，因為背部一旦不舒服，睡也睡不好，痛苦難當。再來是肩部跟大腿，因為日常活動都會需要用到這些肌群，我覺得練手臂其實優先順序最低了。
我覺得深蹲是比較好的一種運動，因為一個動作就可以鍛鍊到多處核心，譬如腰背腹臀剛好都能練到，腰背挺直往後蹲，膝蓋不超過腳趾，我是會抱個2公斤的保特瓶來增加一點點負重。
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oldyeh wrote:
這兩天(10/26-27...(恕刪)
這次在靠近雪霸休閒農莊買的原住民農戶是有分大顆一斤100,小顆一斤80,然後我又下到清泉部落這邊上星期買的那貨車,可能因為假日人潮較有從100變成一斤120
.......不過這台貨車的貨品相漂亮,上面還有貼日本字的小貼紙,我問說別人講你這種是日本進口過來?老板說這是外銷日本等級.......這下子兩種說法不知該聽誰的
柳丁是真的單價比超市貴,不過比較大顆就當作不同價合理,總的來說要講價格便宜就去超市買,出門算是買爽的別計較那一點點,不然當地商家無法生存對大家遊客也是少了興致,泡腳時有人說池邊有個女用手提包應該是前面一車遊覽車的人掉的,大家七嘴八舌也沒人想要去動,後來我離開時經過最近的桃山派出所跟警察說了一聲,請他們巡邏車過去時順便帶走看有沒有能聯絡到失主
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Bridgetpp wrote:
看到s大的啞鈴，覺得...(恕刪)
1. 99.99% 會變成曬衣架 ， 相信我 99.99% 剩下的那 0.01% 是 剛結帳完還沒有收到貨的人
2. 如果都一定要買的話一定要買飛輪(不要買健身車)兩者強度不一樣
飛輪的訓練強度比較多元(上限高很多)，真的可以操到飆汗
飛輪主要有兩種阻力模式：磁阻 、 慣性輪 ( 原則上前者較貴，但是我較推薦前者)，慣性輪是利用很重的槓片(車輪)轉動，所以較危險也較不便
最後就是，如果有多把位可以選擇，建議選擇有下把位的
價位的話選最便宜的，甚麼商業、強固、都不是那麼重要，真的有辦法操到壞，那麼再買一台新的也划算
如果最終變成曬衣架，那 便宜的較不心疼
TO 萬教大
我的是 BH 最高等級那一台 K925C
TO 大嬸大
給你 32個讚
